遇见未知的自己读书笔记10篇。
阅读完书后我们对作者更加有所了解心中想法更加深刻。 读后感可以激发我们阅读的兴趣和热情，想要了解“遇见未知的自己读书笔记”的相关知识看看下面这份资料吧，相信您可以在这篇文章中找到您所需的任何信息！
遇见未知的自己读书笔记 篇1
黄莉这是第二遍读《遇见未知的自己》这本书。
记得，第一次读是近两年前的事了。当时，读书后的感觉就像一本清晰的书，指明了回归心灵的道路。我第一次知道了、看到了真我的状态。
现在，我还可以清晰的感受到那时自己内心的紧张和混沌不安的心理状态。第一次在读完这本书后，我感觉进入了一个新的领域，找不到词可以形容，很欣喜，很快乐。后来，就如饥似渴的读了张德芬老师出的系列的后几本书。
再读这遍，就是在老师的引导下再细细研读了。因为自己的感知力比原来细腻了很多，发现这遍重读就跟从来没读过似得。从里面学***到的东西就更多了。
印象最深的，就是老人在引导若菱回到在子宫里并出生的那个场景。在读那段的过程中，我有了一种新的感悟。我突然读懂了自己在过去的一些时刻，去做一些从没做过的事情时，为什么会有那么多的恐惧不安。
有时，那种状态甚至就是窒息。这样的时刻并不多。但我印象极其深刻。
尤其是小时候溺水的经历，那种恐惧和绝望的感觉，至今仍记忆犹新。而且，还有种感觉，就是每次的这种经历都似曾相识，但我从来都不知从何而来。
在读到这一段时，我一下子明白了。原来，是从出生时那种没抓没落的恐惧感而来的。老师说，恐惧是由于生活能量场缺乏爱。
当我看到它的时候，我会特别感激，因为老师的整套技术在不断地愈合那道伤疤，而我也在不断地提高老师技术中的生命能量，走在寻找一个纯洁完美的自己的路上。
我上次读这本书时，频率明显不如现在。接收的信息和体会自然也就完全不一样。
在哪个阶段，一定要了解不同的信息。我越来越理解为什么读书不能只从字面来理解意思了，那会因为自己的分别、执着和障碍让自己误入歧途。
都是家庭作业。我看到了自己的不断成长和成长道路上的光明。我很高兴！
在读到和自己的身体链接这部分时，也有更多新的体悟。
在来北京学习前，每天都会练瑜伽。每次瑜伽课之后，你都会对自己的身体有一种新的感觉。我发现自己越来越安静，越来越快乐，越来越感受到它对我的爱。
在臣服和觉察的功课中，我觉察到自己的状态已经比过去好得多了。但仍有很多深层次的东西看不清慢慢浮现。我之所以能描述这种感觉，是因为我的意识和表达能力比以前增加了太多。
再看这本书，我更清楚地感受到老师像书中的老人一样的用心和护和同情心。里面的abc技术不就是老师在课堂上，一遍遍从不厌倦的一直在帮助我们成长的技术方法之一吗？老师总结了这么多技能，不是为了帮助更多的人摆脱障碍吗？
生活是一个冲破障碍，找到真正自我的过程。在路上，我看到了太多美丽的风景，也看到了这些美丽的风景源于内心深处。外面没有别人！
在书的最后，我看到了安住在家中那一段。我知道，那是内心真的安住于当下，安住于一切，智慧清明的一种境界。这种感觉是一种回归生命之源的状态，在那里智慧与宇宙完全相连。
现在的我可以看到，触摸到，但是还做不到。这是一个光明的未来。我们逐渐在每件事上打开智慧和觉悟。直到有一天，我们可以在心里安静下来，在头脑中稳定下来，传播内心的光和爱。
没有我，我的心就没有烦恼，只是在生活中做事。就像老师的闹市隐者的人生态度一样。
放下后的自在随缘是因为智慧明了后的淡定和清明。感恩！感恩老师的一路引导！感恩自己内在的智慧！感恩生命中一切的相遇！
遇见未知的自己读书笔记 篇2
我遇到了一篇未知的自我报告的范文。我想给你介绍一篇关于未知自我报告的文章。我希望它能帮助你。
通过她每天可能遇到的事件，她逐渐将目光从外在世界转移到内在世界，然后从我们大多数人不是生活的主人这一事实出发。更糟糕的是，我们是思想和情感的奴隶。像智者一样的老人会遇到意想不到的机会。
在一位老人的指引下，女主人公改善了自己的内心状态，改变了外部世界。终于，我找到了内心的平静，像一个茧在风中飞舞。
《遇见未知的自己》这是一本关于城市身心和精神实践的书。非常有启发性。这本书告诉我们什么是自我，什么是真正的自我。
所谓自我是指自己受到外界一切的影响。什么是外部世界，也就是说，金钱、名誉和财富、地位、权力，以及你周围发生的一切，包括别人的观点和虚荣心，都是自我表达。自我是由身体中的潜意识控制的，也就是说，有时候你会情不自禁地思考和争取一些东西。
然而，如果你这样做，你可能得不到真正的幸福。甚至幸福也来自外部世界。一旦快乐的源泉消失，你会感到非常痛苦。
我身体里真正的我呢？真正的自我不会随着所有的变化而改变，即使我们有一天离开，真正的自我也不会消失！但是我认为没有人能对自己诚实。
令我印象深刻的是，这本书一直在寻找真正的自我。事实上，我相信大多数人对“我是谁”这个问题的回答仅限于名字的代号。我也这么认为。
我很少知道真正的自我是什么。事实上，每当我想起来的时候，我的心都是空白的。连我都不知道真正的自我是什么。
我发现很难认出自己。正如书中提到的，这是一个漫长的过程。外部环境影响我们的内心世界。
我们的社会环境和自然环境使我们很容易失去真正的自我。人类所有苦难的根本原因是，我们盲目地坚持和追求不知道自己是谁就不能代表的东西。在我的学习之城，这是一个快节奏的城市。如果我不小心，我会被落在后面。
那里的交通非常拥挤，快餐店随处可见，每个人都在为名利而战。是一座不安分的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都在忙碌；追求，追求，每个人都在追求。
为了生活和梦想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工、好朋友、好妻子、好媳妇、好父母甚至好人！他们中的一些人愿意并且能够从中得到幸福。然而，为了在他们不愿意的时候扮演好这些角色，我们都必须在时间和地点戴上面具，这样才能掩盖我们真实的自我。
当然，我们的自负也会让我们迷失自我。
然而，这并不是说在这样的社会里很难找到真正的自我。这本书介绍了一些实用的精神生活指南。通过观察身边的朋友和同事，我们可以对自己有一个初步的了解，因为周围被吸引的人和事，他们的思想和情绪都有一定的能量振动，而我们的振动频率是相似的。
读完这本书，我受益匪浅。我过去总是说我的头脑有多好。否则，我的头脑不如我想象的好。
我会为外面的事情高兴或悲伤。另外，有些事情我并不在乎，我也没有学会放手。我甚至都没想过。
我没有学会接受所发生的一切，更不用说与我的身体有关的事情了！我想试着看一切，学习内心的纯洁，冷静下来，修复我的心，做一个小小的自我！
以上是一篇关于遇见一位无名作家的介绍。我希望它能帮助你！
遇见未知的自己读书笔记 篇3
这本书采取小说的形式，但阐述了精神修养的内容。因为是小说，所以通俗易懂，不过也为之牺牲略去了部分更为关键的原理性细节。不过总体来说，这还是一本值得认真阅读的读物。
作者的核心思想是，从小我们就失去了与真实自我的连系，所以很难从内心深处感受到真正的爱、快了与和平——这三样东西是人类所有追求的终极目标。并且，人们往往容易将快乐与喜悦相混淆：快乐取决于外在条件，一旦令你快乐的情境不复存在，快乐也会随之消失。
例如，如果你中不了500万彩票，你就不会快乐；在你中了500万彩票一年后，情况正在改变，你的快乐也会逐渐消失。而喜悦不取决于外在条件，是从内心深处产生的。
为什么要去追求真我呢？作者认为，我们的意识只占1%，而99%是潜意识。因此，潜意识基本上支配着我们的生活，而不是我们自己。
即，我们很难感知与控制自我，而是真我始终在主宰着我们的命运。真我其实也就是克里希那穆提所说的“实相”：所有的一切都是能量的震动，观察者（我们）又会影响被观察者（外在的世界），因而我们的潜意识，创造了我们所遇的世界。
当你用不同的观点对待某一类人或他们的行为，特别是当你不喜欢他们时，这是一种自我投射行为，是一种逃避策略。所谓投射，作者解释道，「什么是投射呢？例如，我从小就被教导要做一个聪明的人，我认为自己很聪明，所以我压制并否定了我不聪明的地方。
所以当我看到那些不聪明的人时，他让我想起了我内心不想面对的部分，所以我特别讨厌那些不聪明、对他们没有耐心的人。」
我们有的时候，可以幸运地感知到我们的潜意识。例如，梦就是意识通往潜意识的一个桥梁。我们在梦中看到的，遇到的，感受的，做的，实际上是潜意识的作用。
接近真我，需要突破4层界限。第一层是身体。事实上，如果我们不注意自己的身体，它很可能是一个很大的障碍。
其中之一是“胜肽”的可怕魔力。当我们在身体或大脑层面有一些情绪感受时，我们的下丘脑会分泌相应的化学物质，这些化学物质属于肽。它会随血液流动并为细胞上的感受器所接受，久而久之，感受器就会对某种胜肽有了特定的胃口和需求。
因此，如果你反复做一些事情，一些神经细胞会在生理层面上建立一种长期而固定的关系。例如，如果爱生气的人很久没有生气，他的细胞就会让其有生理的需求去发脾气，如同一种瘾头一样。
突破身体的限制，需要我们去关注身体。运动是一种很好的方式，无论是什么样的运动，散步、跑步、游泳、瑜伽甚至冥想，只要你能注意自己的呼吸和运动本身，它就是连接身体和真实自我的好方法。
第二层是情绪。我们很容易避免和压抑情绪，这与我们从小接受的教育和告诫有关。为了节省事间，长辈们总是通过抑制或转移孩子的消极情绪来让他们避免消极情绪。因此，当他们长大后，也会学会使用替代品来避面情绪，比如各种瘾君子、工作狂等。
有些人每天都很有时间，但他们不愿意面对自己。
突破情感的束缚需要服从事实，服从已经发生的事实。凡是你抗拒的，都会持续。停止与上帝或其他人决定的事实抗争；承认它已经发生；接受客观存在。
作者认为，「臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。」
第三层是思想。我们常常忽视观察自己的思想，所以盲目地相信和服从自己的思想。特别是负面思想，会是一种背景音乐般的存在，在意识层面反复播放；而被我们所忽略了其真实性。
有些思想，是我们一直铸就因而忘却了实相的——比如，「自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。」许多人在发生了事情的时候，总会批判自我、虐待自我，因为他们试图在这些事情上寻找与证明自我的价值。在潜意识层面，他们充满了“一文不值”的感觉，总觉得自己不够好。
然而，自己并不是这些事情；自己的价值是自己给的；而不是他人或者其他事物。突破思想，正是需要自己去检视自己的想法。
第四层是身份认同。许多人认为工作、家庭、社会地位、财富等都是于自己平等的，这就遮蔽了真正的自我。比如，老人提醒若琳：“我不是我的婚姻，我真实的自我不会因为别人的眼光和我婚姻的状态而改变。」
这本书也阐述了和很多其他心理学著作类似的观点。比如如何对待亲密关系中的另一方——你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：
你一定要听我说，否则）这样，对方更容易接受。
遇见未知的自己读书笔记 篇4
《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，是一本有关心灵成长的**。作者以深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼、痛苦的原因，讲述了主人翁心灵成长的历程，用通俗易懂、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
张德芬将世界上的事分为三件事，一是自己的事，二是别人的事，三是上天的事。一个人一生中最重要的事情就是处理好自己的事情，学会顺从其他已经发生的事情，把最重的结果留给上帝去选择。虽然我不能完全接受这些想法，但我认为每个人唯一要做的就是管理自己的事务。
只管自己的事，看似自私，实则大爱无私。管好自己，要做到控制自己的情绪、语言、行为、***，管好自己就不会再给他人制造麻烦，就等同在爱别人。
书中有一句经典的话让我印象很深。“外面没有别人，只有自己。”所有外在的事物都是你内心投射的结果，所以当你在论断时，或许只看到了片面。有时候当你从另一个角度思考时，很多事情都可以解决。
《遇见未知的自己》帮我重拾了积极乐观的生活态度，让我知道人要活出自己想要的人生。
一个人的成长不在于外表，而在于内心的成长。许多人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我跌入了沮丧的深渊，我的内心能量耗尽，而不是消极和抱怨。
《遇见未知的自己》带我在寻找自我的过程中更清楚地了解自己，让我明白真我应是乐观向上、祥和快乐的。于是，我卸下消极的行李，重新回到积极乐观的生活态度。
书中有一个故事：当一个男人整天工作时，他经过一条黑暗的小巷，看见一个女人在唯一的路灯下寻找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。
“请问你在找什么？”男子问。
“我的车钥匙，没有它我就回不家了！”女子焦虑地说。
“你大概在哪个位置，怎么掉的？”
女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”
男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”
女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到？”
或许你觉得上面的女子愚昧可笑，但我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。所以，难怪我们无法获得我们想要的人生！
张德芬说：“先要为你发生在你身上的每一件事负责。负责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生，我该如何做到最好。”
让我们遵守生命的法则，在磨砺中成长，汲取灵魂的内在力量，活出真正的自我！
遇见未知的自己读书笔记 篇5
快乐，心态决定——读《遇见未知的自己》有感
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，。看完后深有启发。
书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你援用了它，外界是夺不走的
《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境并不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
从前，内心的能量被耗尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我，读后感《》。所以我把身体上的消极的东西去掉，努力获得内心的力量，重新找回积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她还可以把自己看作是一个优秀、成功和有才华的人。
这一切都和看待自己的角度有关。为什么我不能从积极的角度来看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。
诚实，善良，在一所好学校，衣食无忧，身体健康，家人都很关心和爱我，相比很多人我还不错。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。可以改变的只是对事物的态度，然后把这种态度转化为实际行动，这是一个有效的解决办法。
遇见未知的自己读书笔记 篇6
《遇见未知的自己》，还让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。
所谓三件事，不只是简单的三件事，而是从三个角度看问题。老人的故事实指上帝已经安排好了，人力无法改变。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。
他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人生最重要的事情是处理好自己的事情，知道自己的声音，培养自己的思想，找到内心的自我。
管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。照顾好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行为、习惯等。如果你照顾好自己，就不会给别人带来麻烦。那就是爱别人，也爱你自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。
人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱、快乐、和平和真正的自我时，最重要的是积累内心的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢?
张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。
”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我!
写的这些，其实只是书中内涵的冰山一角。起初，我以为这只是一本空洞而合理的励志书，但当我翻开这本书时，它是一个充满惊喜的奇妙世界。它解开了我的很多困惑，让我相信，与它的相遇，实在是一种美好的缘分。
姓名：黄海涛学号：***
遇见未知的自己读书笔记 篇7
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。
屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。
想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福来自对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有能力让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去哪里，但他们总能决定他们想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
心情决定生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一位人生导师。
遇见未知的自己读书笔记 篇8
李琳暑假期间，在一位挚友的大力推荐下我阅读了《遇见未知的自己》这本书，它和一般的励志书籍大有不同，跟随作者的脚步一层层剥开自己的面纱，认识真我，让人意犹未尽！收获颇丰！
刚刚开始接触这本书的时候很纳闷，为什么挚友可以把它说得那样神奇，那样特别，他说它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代**的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。
书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，而这并不全然是因为她的业务能力不够，被自己曾经以为的好朋友出卖，或许她是怎么也没有想到的，她的内心非常难受，早上上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。这其实是人们潜意识中生长出来的插枝，会让一个人忧心忡忡，不知如何是好，但后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。
事实上，我们总是习惯于编造一些在我们自己的主观思想下不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。有时候你太在意一件事，而潜意识实际上控制着形势的变化，往往太在意会让事情进入不满意的状态。
但真正的现实呢？现实是并不是他们在变，而是看的人在变。所以当我们遇到什么事情时，我们不能依靠主观的想法去猜测。我们需要追根溯源，更多地思考这个想法背后的原因。
我喜欢书中的这句话：发生在我们身上的一切都是精心包装的礼物。只要我们愿意面对有时候包装有点难看，有耐心和勇气一点一点打开包装，我们会惊讶地看到里面的礼物。
其实每件事都有它的两面性，但作为有意识观念的人们而言，看待事物往往都有多种不同的角度。在我看过书后，它教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。
有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧？为什么我们现代人总是不快乐？
为什么我们不能拥有想要的生活？就是我们不知道“真我”是谁？书中让我们明白只有爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发的才是真正快乐，而不是靠外物来获得。
身体，真实的自我，自我，联系，身份。。。有很多概念我还没有深入理解。也许这本书将永远伴随着我的成长，在成长的道路上品味。
遇见未知的自己读书笔记 篇9
近期，读了一本畅销书《遇见未知的自己》。作者张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作者，她研修身心灵成长多年。本来是被这本书的名字吸引，本来觉得自己对自己应该很了解，但又是未知的自己，看来我们每个人还是对自己的内心不是很了解，自己是谁？
自己的情绪又是如何产生的？这些问题都不是很了解。正如于丹所说，一个人的视力本有两种功能：
“一是向外界拓展世界，二是向内在世界发现内在世界”，我们的眼睛总是看得太多，而看得太少。
忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受读这本书的感受，这本是一本身心灵的书籍，作者也建议不要一口气读完，那样可能不能完全领悟本书的全部含义和内涵，而是要像主人公一样，去一点点发现自己的内心，本书中一直提到'亲爱的，外面没有别人，只有你自己'.
该>故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的白领工作。但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？
为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？我该如何当自己生命的主人？
她从小被父母抛弃，虽然后来比较成功，表面让人觉得很优秀，但是她的内心并没有充足的安全感。这一切都可以归因于她童年的一些记忆，这让她感到童年时被遗弃的失落。她遇上了的一些相对不幸的事情，生活中与老公吵架了，一气之下，开车就走，自己仿佛丧失了理智，开着车朝不知道的山崖开去，可是车坏了，她的第一反应'真该死，不如死了算了'.
最近她的心理处于不健康状态，她突然发现有这种想法已经有一段时间，可是幸运的是他走进一个屋子，遇到了一个老人，但是从他的面部完全能感到一切的安详、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，给予了她完全的关注，并且询问、了解了她的情况以及身世。在这样一个完全可以接受的条件下，若琳觉得她想和老人谈很多事情。后来，老人帮助她探索自己的内心，帮助她了解自己的坏心情是如何产生的，以及一些错误甚至悲观的想法是如何从她的脑海中产生的。
中间，若琳经历了很多不幸的事情。她工作很努力，但被同事们取代了。她面临解雇。同事，她发现丈夫和别人关系很亲密，这让她觉得自己受不了，觉得生活越来越糟。
如果菱每隔一段时间就去找老人，老人就开始教他帮助她探索自己的内心。若菱也很聪明，很有悟性，很多时候老人跟她提到的新理论，新词语，她都能结合自身以及平时经验很快理解，当然有些内容也不是很好理解，老人还推荐她去看一些相关电影，并且当她一些问题弄不明白时，老人还推荐她去拜访一些人，这些人都有一个共性，就是他们都特别热情，他们都曾得到过老人的帮助，只要一听若菱说是老人让她来的，都是十分感谢老人，都在竭尽全力帮助若菱。这些看似比较成功的人，他们经历了难以忍受的痛苦，也曾经郁闷，甚至看不到希望，但他们很幸运，他们遇到了老人，老人们像若琳一样，一直在教导他们，帮助他们走出个人的深渊，进入更好的生活。
我也觉得如果我能遇到这样一个充满爱和美丽化身的老人会有多幸运，但这毕竟是作者发明的情节，但我可以通过这本书学习到老人教若琳的所有方法，我也很幸运。
其实美好的生活是要靠自己去创造的。最终若菱一步步走出来，发现自己豁然开朗，能够很自然地去关注自己的内心，结果很幸运的是，她的生活正在逐渐变好，工作也变得很好，发现老公也对她特别好，她感到很满意。
另外，我也很喜欢本书中配合的插图，这些插图你乍一看感觉不会很理解，但是配合书中的内容，你能感受到这些插画的意境，尤其是我每晚深夜读这本书的时候，真的感觉到自己也在跟随主人公去寻找自己的内在，发现自己的内在，不会受到平时身边纷繁复杂事情的影响，这里只有我自己，没有别人。
书中有很多地方，我与作者产生了共鸣。读完这本书，感觉收获特别多，也对我有特别大的启发，接下来我就几点我印象最深刻，特别有感悟的内容在此分享。
一、我们不能当自己情绪的奴隶。我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观？、信？
、标准、价值观等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人都有不同的想法和价值观。每个人每天环顾四周，看到他想看到的东西。大脑会自动排除其它东西。如果你？
断重复做某件事，在生？学上来说，我们某些神经细胞之间就会建？起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网？FW76.COM
接线和整合，这就变成？你的一个情绪模式。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。
而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
二、要通过两种方法，努力找到自己身体和内在的联结。
作者向读者推荐了两种方法：散步和瑜伽，这两种方法可以帮助他们找到与身体的联系。健走是放空自己的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想，通过健走，能够神情气爽，负面情绪大大消除，感觉到喜悦和平和；瑜伽室柔和的灯光，配合摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，会让你顿时放松下来。因为我们通常要学会在各各方面释放自己的压力。这两种动静运动都是很好的方法。我想它们也适合我。我也开始多尝试这两种动作，从中找到身心的平衡。
3、 向已经发生的事情投降，专注于当下可以改变的事情。很多事情我们不能选择。我们的出生，我们的外貌和体型都发生了什么？能改变的。
如果你？接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。
别人的事，上帝的事，我控制不了，我投降，我接受，我能控制的就是我自己，就是我现在能做的，这是解决问题最有效的方法。当一个人有了这样的想法，整个人都会变的很平静，但要想办法解决它。在这个时候，事情往往会有想法？到的转机。
我也把这本书推荐给了朋友，希望他们能够从中受益。通过阅读这本书，我觉得心情决定了生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，也有太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。
当你有时间放松时，不妨静下心来仔细阅读，读一些关于身心成长的书籍，陶冶心灵，滋养心灵，理顺心灵。
遇见未知的自己读书笔记 篇10
我遇到了一个不知名的范文
我没有引起太多的兴趣，因为我认为这只是一本很普通的关于激发心理学的书。
大学毕业后，我很少有机会安静地坐下来看书。不是我没有时间，而是我没有心情。就像手里拿着一瓶酒，细细品味，提神醒脑。校园里已经有好几个月的读书潮了，整个校园都沉浸在书海中。
我慢慢地读了这本书，发现它与我过去接触过的书大不相同。
《遇见未知的自己》一书主要围绕女主人公白领李若琳和睿智老人之间的对话展开，揭示了人类心灵的奥秘。本书突破了大多数传统书籍在这方面对心理理论知识的直接阐述，采用讲故识的方式，引导读者逐渐进入作者的视角，进而进入自己内心的真实自我。
女主人公李若灵的一生是不幸的。虽然她外表漂亮，在公司里有重要地位，生活质量高，但她并不快乐。因为婚后多年不孕，她总是被婆婆和嫂子取笑，丈夫也不理解她。
在公司里，也有少数人作弊。自杀的想法一直在她脑海中闪现。与丈夫吵架离家出走后，她遇到了一位老人。
与老人交流智慧后，她终于找到了人生的价值和方向。
你是谁？这是老人第一次见到李若菱时问的第一个问题，“我叫李若菱！”！
“那不是我问的。这个名字只是一个代号。”我在一家外国公司的计算机公司工作，我是负责软件产品的营销经理。
这也不意味着你是谁。如果你换了工作，难道你不想改变“你是谁”的内容吗？很多时候，我们忘记了自己是谁。
我们很多人每天都不快乐，即使我们有很多财富、金钱和美貌。我们所有痛苦的根源是，我们盲目地依附那些不能代表我们的人，认为我们是财富、金钱和美丽的代表。我们在找什么？
世界上每个人都想要什么？我们总是观察和模仿别人，但是我们忘记了我们最想要的。大多数时候，我们大多数人寻找的地方似乎更容易找到我们需要的东西，所以我们试图在别人的身体和这个外在的物质世界中找到解决方案和幸福。
结果是徒劳的，主要是因为我们看错了方向，看错了地方。
在这个物欲横流的社会里，我们中的许多人每天都戴着许多面具，换着面具。最后，我们失去了真正的自我。当我们逐渐将目光从外在世界转向内在世界时，我们会悲哀地发现，我们中的许多人并不是我们生活的主人，甚至更糟。
我们是思想和情感的奴隶，这些思想和情感一直束缚着我们，使我们生活在不幸之中。我们应该给自己一个与内心情感交流的机会，看看自己真正需要什么，生活在**。我们的每个对象实际上都是“李若灵”。
我们困惑了，我们徘徊了，但是请给自己一个机会与“智者”对话。
