整理情绪的力量读后感。

一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，一个人想要获得成功，书籍就是他/她最可靠的朋友，人们在阅读了一篇书籍后都会有自己的收获和体会，是时候把自己阅读作品后的所思所想写出来了。该如何才能将一篇作品读后感写好呢？以下是小编细心准备的《最新读书心得: 《整理情绪的力量》读书心得(篇一)》，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

将情绪“洪水”化为“涓涓细流”

生活中我们会产生各种各样的垃圾，我们会选择适时清理，或倒进垃圾桶，或清洁至必要的地方。即便是网上产生的“虚拟”垃圾，也会有回收站作为废物中转站。但有一种看不见的垃圾，却在内心潜藏，那就是情绪垃圾，比如莫名其妙的头痛、胸闷，又或者时不时的情绪激动，过度理解他人的潜在话语。

这种表现就是我们内心产出的情绪垃圾没有及时倾倒，我们常说要控制自己的脾气和情绪，但这种控制只是刻意的压制在心底，成为情绪垃圾储藏的“容器”，身体也很倒霉，遇到难以小姐的情绪压力是，我们的意识好像能逃跑，但反馈给身体的却依然如“狗皮膏药”般赖不掉。

日本作家有川真由美的《整理情绪的力量》告诉我们“人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。”

有川真由美在本书中重点介绍了两个部分，一个是找到不让你生气、烦躁的理由，还有一个是整理情绪的12个关键方法。情绪于我们本身来说就像是被堵住闸门的洪水，一旦我们疏于防护，将闸门略有松懈，不好的坏情绪就像开闸的水释放出来，危机自身的同时也危及他人。我们要做的就是用理智的“闸门”控制情绪的“洪水”。

我们在职场上抑或生活中都会出现各种各样让内心情绪起伏的事，不可否认，或悲伤、或愤怒、或喜悦的情绪都是一种正常的胜利反应，缺失这些情绪的波动变化，人生将变得索然无味。然而，我们虽然可以接受这些情绪的偶尔产生，但不可以放任其肆意左右我们的行为能力。

佛家讲究“不生气”的智慧，先来一个小故事，古时一位老妇常为一些鸡毛蒜皮的小事生气。有一天她去找高僧求教，高僧听她的讲述，把她领到一间禅房里，落锁而去。妇人气得破口大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧还是置若罔闻。妇人终于沉默了，高僧来到门外，问她：“你还生气吗?”妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会来到这个鬼地方受这份罪?”“连自己都不肯原谅的人，怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问：“还生气吗”妇人说：“不生气了。”“为什么?”“气也没办法啊!”高僧又离开了。当高僧第三次来到门前时，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”高僧笑道：“你还知道值不值得，看来心中还有气根。”当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问道：“大师，什么是气?”高僧将手中的茶水倾洒于地，妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。作者也从生气的付出成本及由生气产生的“蝴蝶效应”等危害阐述了生气、愤怒的不利之处。我们的生命就像小故事中那杯茶水一样，转瞬间就和泥土化为一体，人生如此短暂，又哪里值得我们花费力气去为琐事生气呢？

除了生气之外，烦躁、孤独等阴暗情绪都会在我们日常生活中经常遇到，这些情绪如影随形，既然我们摆脱不了，又如何用一份宽容的心去接纳它呢？作者有川真由美还讲述了整理情绪的12个关键方法，来有效清理你体内的情绪“污泥”，还你一份无污染的宁静的内心世界。

这12个关键方法我们可以从以下3部分来总结，

1、转移注意力消减负面情绪

首先我们应了解一种状态，我们沉浸在看电影或者看话剧的剧情中时，身边的一举一动你很有可能注意不到，这时就呈现出你介于一种注意力完全集中于此剧情而无视身边现实的状态。在一般生活中，注意力会影响大脑对一件事物的认知程度。一旦你模糊了这个注意力，就会将你内心的不好情绪通过模糊处理的方式将其边缘化，进而完全消解。

譬如，通过“贴标签”警示自己时刻要冷静的方式转移自己的情绪，又或者当自己处于情绪激动边缘时，有意识的转移话题或者做些其他无关杂事，使情绪松弛下来，比如找他人贪心、散步、深呼吸、或者猛跑步等可以将内心压抑的能量释放出来，心情就会逐渐平静下来。

2、换位思考理解他人——站在别人的位置上想问题

我们常说的换位思考，就是与他人角色互换，无论是在职场还是生活，你的沟通对象都是“人”，而非“工具”，重视他人的感受，在沟通过程中自然会“将心比心”，彼此尊重，少一些自以为是，多一些自知之明。如此，可以避免踩中许多不必要的情绪“地雷”。

3、自我升华法变消极为积极，重建心理平衡。

消极情绪的危害有多大，想必不用多说，当情绪一旦蔓延开来，会影响你的日常生活。所谓自我生活，就是讲消极的情绪与头脑中某些积极的情绪相连，正如我们平时所说的“化悲痛为力量”就是自我升华的结果。消极心态大多有之，如果凭借积极的心态将消极情绪扭转，你获得的不仅仅是事业生活上的成功，人生价值也将得以实现。

很多人理所当然的认为，只要让情绪消失殆尽，任何情绪都扼杀在萌芽之中，情绪或许对我们将无害。这种想法是完全没有道理可言的，情绪如同洪水，你越遏制，其压制后产生的威力就越大，我们不能逃避、拒绝坏情绪，而应以平和的心态将情绪洪水引流到不同位置，形成“涓涓细流”。

精选阅读

最新读书心得: 雅舍读书心得篇一

光明给我们经验，读书给我们知识。人在阅读的过程中，知识与能力在同步增长。在阅读作者写的作品时，脑中不停的有新的想法，作品中那些触发思考和情绪的地方，让人不得不一吐为快！如何写一篇令人印象深刻的作品读后感呢？小编已经为大家整理好了“最新读书心得: 雅舍读书心得篇一”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。

哑舍，这个既是书名有时古董店的名字，第一次看到它还是在朋友真悦家里看到的，一看到哑舍的封面就被迷住了，深深的棕色为背景，给人以古朴的感觉，一个身穿赤龙袍的少年，黑发凤眼，右手食指轻轻放在唇上，被鲜艳的彼岸花簇拥着，身后是花纹缭绕的云雾没有书名，却有这样的一竖排字：默然等待千年，只为再此相遇就是这句话，让我打开了哑舍的大门，去聆听古物背后的故事那些神话传说中亦真亦假的奇珍异宝，曾一度遗落在历史的长河里。然而，此刻，它们就在这里名为哑舍的古董店：一面古镜，可以连接两个时空使人相见；一根香烛燃烧千年，也流了千年烛泪，只为等到那个人

让我最为深刻的是香妃链，因为我是一个丢三落四的人，一直希望有一件宝物能将我的东西找回。

香妃链的有缘人苏晚落在一次偶然，也不应该说偶然，应该说是命中注定的机会下，她从哑舍得到了一条宝石手链，而这条看似平常的宝石手链，竟是清朝乾隆皇帝为宠妃香妃打造的手链，上嵌蛋白石、青金石、托帕石、月光石、橄榄石、石榴石、黑曜石七颗宝石，传说戴上它便可找回七样失去的东西。

苏晚落首先失去的是寓意为不再哭泣的黑曜石，但她丢失的宠物狗狗可乐回来了，可是她却发现可乐当初并不是走丢了，而是被父母给丢弃了。她第二次失去的是誉为友谊之石的托帕石，她当年的生日会录像带找到了，她以为找回了珍贵友谊时，却发现很久很久以前就被丢弃了当年那些所谓的朋友根本没有把她当做朋友看。她第三次失去的是被誉为恋人之石的月光石，找回了同桌的伞，但她却不知道，最后丢失的究竟是他的伞还是他三次的找回，三次的失去，得到美好的同时，她也看到了美好背后的黑暗，这些使她明白了：失去的东西，其实从来未曾真正属于我，我不会追悔，也不必惋惜。

事实证明其实失去的东西反而会显得分外美好，而得到以后却不知道珍惜。失去的东西真的是美好的么？我的心中产生了这样的疑问。其实丢东西是人的天性，而拥有自己得不到的东西是人的欲望。淡淡的遗憾总是流连在脑海之中，但是有时候去可以的找回来，反而没有记忆中的美好。

读完哑舍我发现我其实不需要一个找回东西的宝物，因为我可以将自己对丢失东西的美好的回忆记放在心中，想象着这个样东西被怎样的一个人捡到，过着被人珍惜的生活。

哑舍里的古物，每一件都有自己的故事，承载了许多年，无人倾听。但是，它们都在等待

读书心得： 卑鄙的圣人读书心得一篇

阅读一本好书，可以净化我们的心灵，丰富我们的精神世界，纵观世界上的伟大人物，他们无不是书籍的爱好者，在读过一篇书籍之后人们内心都会有一定的收获和体会，面对作品里的情节、人物，我们需要从相关的角度去分析它。怎么才能避免将作品读后感写的如同流水账一样呢？小编帮大家整理了读书心得： 卑鄙的圣人读书心得一篇”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。

曹操不是生来能文能武能征善战的，在他成长的路上遇到了很多对他有重要帮助的人，其中有能助他成就霸业的能臣，也有最终分崩离析的挚友。

袁绍、袁术是曹操最初结识的名门之后。通过袁绍又认识了许攸、楼圭、王儁三人。这三人均是汉代功勋显着的元老桥玄的闭门弟子。桥玄出现的意义不仅是对天资聪颖的曹操政治启蒙的作用，而且在曹家因为宋后案受牵连，曹操被罢官在家的时候，一份奏折向圣上推荐了曹操，这才给了曹操机会镇压黄巾起义，因功荣升济南相。同时，桥玄也向曹操引荐了鲍信、蔡邕等人

在家乡谯县，曹操除了有曹仁等堂兄弟外，更结识了夏侯淳、夏侯渊等夏家兄弟。在曹操因为卞氏姐弟失手杀死恒家管家后，又恰逢举孝廉之际，夏侯淳主动让其弟夏侯渊代替曹操投案自首坐牢。

从这些幼年时的玩伴，成年后的挚友身上，曹操学到了很多他不曾涉足过的事情，在他的头脑里未必能形体系规模的治世之道，但是他已经依稀看到了自己将要走的道路的雏形。

曹操自小天资聪颖，为人大胆，思虑周全，做事谨慎，更继承了其父的练达机敏和坚忍。环境孕育性格，性格决定命运。曹操最终成为一代枭雄，有时代大背景条件下的必然性，但就其成长过程中的影响因素来说，家世和朋友这两个重要因素，就像左臂右膀一样保护和支持着他，如果没有官二代的背景，没有朋友的相助，曹操或许也能苟活于乱世，却未必有机会和能力成为后来之乱世枭雄和治世能臣！

《卑鄙的圣人曹操》一书通俗易懂的阐述了曹操幼年和青年时期发生的事情、自身的际遇、家庭的变故、政权的动荡和民生的维艰，以及曹操作为一个衣食无忧的官二代能够最终切身感受到民间疾苦的这样一个过程。尽信书不如无书，这类野史未必真契合了历史人物的真实面貌，不过也能帮助从一定程度上了解曹操其人其事，可惜的是《卑鄙的圣人曹操》只写到曹操二次出仕之前，留有一个未完待续的尾巴！

最新读书心得: 会飞的教室读书心得精选一篇

读一本好书就像和一个高尚的人说话，读书，热爱阅读，是一个人成功的不二法宝，我们将阅读后得到的感受和启示写成的文章叫做读后感。那么这个时候就有必要写一篇关于作品的读后感，作品中哪些情节让您印象最为深刻呢？小编帮大家整理了最新读书心得: 会飞的教室读书心得精选一篇”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！

今天我给大家介绍一本书，书的名字叫《会飞的教室》，书的作者是德国作家艾利克 ﹒ 卡斯特纳。

这本书讲的是戴马亭身为班长要为全校同学献上一份精彩的圣诞大戏。这本书上有一个人物就是被称为“大胃王”的马提斯，因为他的胃像无底洞永远吃不饱。还有一个人物是胆小怕事的邬里。戴马亭给大家准备的是一场自编、自演的圣诞戏。有一次，戴马亭带着同学到体育馆排练，可是已经被高年级的占用了。戴马亭礼貌地州到戴奥德身旁，轻声说：“学长，对不起布告栏上写了今天体育馆供我们低年级用。”“哦，是吗?我才不用知道呢。”他漫不经心地说。这时啪的一声戴马亭把钢琴盖子盖上了，可戴奥德的手还在钢琴里，他顿时疼的哇哇大叫。后来高年级同学只好乖乖的走了。戴马亭用勇敢打败了高年级同学。最后圣诞大戏取得了成功。

让我最喜欢的是圣诞大戏结束以后，明天就可以放假了。大家都开心地不亦乐乎，可是戴马亭却高兴不起来。原来戴马亭的爸爸失业了，家里没办法凑出他回家的路费，他只能一个人留在学校里过寒假了。幸亏遇到了佩克老师，他给了戴马亭回家的路费让他回到了家。

在我们生活中有些人拥有了舒适的生活环境，优越的学习条件，他们却不知道珍惜， 有一点点困难就这样那样的找借口。我从书中学到了要珍惜现在舒适的生活环境，好好学习。

最新读书心得: 《平凡的世界》读书心得最新范文

通过读书我们能够提高自身的素养，还能够开阔我们的视野。人在阅读的过程中，知识与能力在同步增长。一千个人眼中有一千个哈姆雷特，人们在读过一本书之后都会有属于自己的心得，要真正地理解作品，其实需要以读书心得的方式去认真回味。怎么样才能写好一篇作品读后感呢？为此小编特意整理了“最新读书心得: 《平凡的世界》读书心得最新范文”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！

这本书初中的时候就有朋友推荐过，可惜高中没有时间去看，大学时从图书馆借来却摆到过期了也没看几页。所以，对这本书，心里一直怀有惦记和愧疚……终于，今天意犹未尽地读完了。

电脑里播放着经典老歌，站在阳台上看向窗外，迎面有凉爽的风，虽然眼里被现代都市的繁华灯光所充斥着，脑袋里却被那个年代的景象所占据着。赞少平少安兄弟不被外界的客观环境所影响，为自己的人生目标不懈地努力；润生不顾家里反对，外界的流言蜚语，坚定地跟带着孩子的寡妇郝红梅在到了一起。

喜王满银最终知道了家的珍贵，跑回了家帮他的老婆料理家务分担农活，金强和红卫排除万难幸福地结合了。悲少平与晓霞的爱情不能圆满，被滔滔洪水所截断；金波多年的痴情也未能找到有着美妙歌喉美丽的藏族姑娘；王世才班长舍身救人丢下了惠英和明明。怜润叶直到向前腿被压断以后，才知道真情的可贵；武惠良和杜丽丽走向了离婚的道路；秀莲，这个勇敢热情活泼可人儿年纪轻轻就患了肺癌。也许，比较幸运的是兰香和金秀吧。

无论性别、种族、贵贱、贫富每个人都有他的尊严。也许因为生活的不同，人们会在许多地方遇到坎坷和磨难，但是，只要认真面对生活，努力过好每一天，那么，在平凡的世界里，也会有不平凡的的人生。这就是我读完《平凡的世界》后最大的体会。它的内容如它的名字一样，这是一个平凡的世界。几十年的时光，在路遥笔下铺展开来，没有一点的矫柔造作，没有一点为了作品而作品的嫌疑。给我们展示了一副普通而又内蕴丰富的生活图景。一个平凡人的奋斗历程，一个平凡家庭的奋斗历程，一个平凡人的成长过程，一个平凡家庭的成长过程。

作为一个平凡女孩的我，同时也来自农村，相似的背景和经历，让我很能理解书中的所有的事情和情感，似乎可以找到自己成长的很多画面，甚至可以说从兰香的身上看到了自己的影子。善良懂事的兰香，从小帮着分担家务，当家人一筹莫展的时候，她一个人默默地倾其所能做力所能及而达人都忽略的事，初中时为了不给家里负担而她萌生过辍学的念头，甚至跟哥哥爸爸讲明了，但是她聪慧，学习成绩好，终于她以优异的成绩考上了令人羡慕的北方工业大学，她蜕变了，还在大学里遇见了对她真心真意，各方面都优秀的`吴仲平。当初她是那么的弱小，那么艰辛，那么惹人怜，但是上天是公平的，机会也垂青了有心人，努力付出的她得到了回报。那些帮助她的伙伴，可爱的金秀、好心的润叶，护着爱着她的哥哥……

我的生命中也有过不少这样给我温暖的人。我并不觉得这是一本虚假的小说，因为很多事农村的确实是这样的情况：困难时，一家人紧紧团结，然而富裕起来了却四分五裂产生了分歧，这样的家庭在农村见多不怪；作为长子或长女，后面有弟妹的，总是要担起家里的重担，放弃自己的理想一辈子留在了农村；学习成绩好的乖孩子，总是会在追求自己的梦想和顾家心疼父母减轻家庭负担之间犹豫徘徊；人穷人善被人欺，人富时众人捧，一点小事都可以以讹传讹，成瓜田李下的事例更是数不胜数；长辈对家乡的眷恋，落叶归根回归故里的思想是那么的根深蒂固。我想我身边那些跟我差不多的同学朋友也有同感吧。

整本书中所有人物的经历和命运，还给我一个很深刻的感觉，那就是，没有一个人的一生是一帆风顺的，人生多少会有一些苦头，只是有的人吃苦早后来慢慢变好了，有的人开始在温室里成长后来吃苦了。也许现在的社会不再是这样的情况，但是作为一个平凡的人，我们还是要这样坚信，相信苦尽甘来，居安思危，没有永恒的痛苦也没有永恒的幸福。

读书心得： 《平凡的世界》读书心得(篇一)

世界上的书多若星辰，总有那么一些经典让人们不断地传阅。一个人要想获得伟大的成就，就必须多读多思。在阅读了作品后，我想您对于这个作品有了更深的了解，我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！您从作品中有哪些领悟呢？以下是小编吐血整理的“读书心得： 《平凡的世界》读书心得(篇一)”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

在生活的细雨中，我以为自己是孙少安，能够挑起一家的负担;我以为自己是孙少平，不为生活的不平而抱怨;我以为自己是田晓霞，能够为了自己的理想而放弃高贵……

可后来我发现，我不是孙少安，我不是孙少平，我更不是田晓霞。我向生活低过头，我曾抱怨过不平，我也失去过自己的理想…..

但我只是个平凡的人，生活在平凡的世界。因为我平凡，所以我更有重新开始的勇气。

我能扛的起高中三年的担子，破釜沉舟，背水一战;我能在社会的底层而不怨天尤人;我更能为自己心爱的人和事付出我的所有。

平凡的世界，所有人都会被经济制约，被家门限制，被生老病死而烦扰。最令我痛心的是孙少安失去了田润叶，可最令我开心的是田润叶接受了李向阳;最令我排斥的是肮脏的地下，可最令我敬佩的是孙少安在窑洞里点着微弱光夜读;最令我开怀的是田晓霞的大方开朗，最令我绝望的是为了救援而失去生命的田晓霞。

路遥先生的世界，家庭破碎，妻离兄去，他自己默默点根烟，在平凡的世界中，沉浸自己的悲痛。

别人的世界大多是鲜艳的，因为我们看不到别人的痛处。平凡的世界，呈现的就是每种人的烦恼，每种不同的生活方式，每种开心，每种悲痛，每种生活的意义和价值。

记得那些年，我站着路灯下，站着厕所里，躺着被窝里读完的平凡的世界，在潜移默化中给了我面对生活的勇气和信心，我承认自己的平凡，但我要让自己的平凡能被更多人钦佩与认可。我希望别人看到我的生活能淡淡一笑，说这人活的很平凡，但也够潇洒。

好了，平凡人读平凡的世界，平凡人的平凡感想，不值一提，何足挂齿?

记住:人的一生很漫长，但紧要的关头，往往只有几步，特别是人年轻的时候。