心理课读书笔记系列9篇。

编辑为您收集了一些有关“心理课读书笔记”的资料希望对您有所启示。我们将阅读后得到的感受和启示写成的文章叫做读后感，我们读书的目的从根本上来说是拓宽自己的知识面并且进化自己的想法。 把内心所想，以书写呈现。希望本文能够让您受益终生！

心理课读书笔记 篇1

看到这个题目，你可能惊呼一声：啊，我就是啊！或者你身边就有这样的拖延症患者。而美国的两位心理学家简·博克和莱诺拉·袁通过长期认真细致的研究，总结出了拖延的行为、心理和征服的方法，写成《拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战》一书。读来颇有收获，与大家分享。

在书中，作者首先回答了这一疑问：拖延是什么问题？答案是：拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。既然是"复杂的心理问题",说明其中牵涉的因素是相当多的，也说明克服这一问题可能是艰难的。你是怎么成为一个拖延者的？作者认为，你可能有一个成功和失败的榜样，或者受了家庭成员的极大影响。在我看来，这两点统合为一点就是：你的行为和心理总是受到环境（集体）的影响，当然有时候可能是某个人的影响。举个例子，你在学校接到某个任务要你和其他的影响，当然有时候可能是某个人的影响。举个例子，你在学校接到某个任务要你和其他9个人一起完成。你和他们接触以后，发现他们都对这项任务抱有极大的热情并且很愿意付出自己的时间和精力，你自然而然会把这项任务也看得很重要以期不给团队拖后腿甚至是受到其他人的肯定。反之，如果其他人都想敷衍了事，你在准备做事的时候可能就会想：这件事没那么重要，又还有时间，干脆先放一放吧。当然，把绝对的时间节点往前推的话，即在你的幼儿时期，你受的影响大多来自家庭。家庭当然是无法选择的，所以拖延很可能并不完全是你的错，但你有办法克服它。

关于拖延的原因，除了焦虑等因素外，作者对我启发最大的一点是关于时间的主观感受。每个人对于时间的主观感受是不同的。这一点乍一听感到惊奇，思考后就觉得深以为然。举一个书中的例子，一个拖延者在晚上冲到邮局去邮寄税费，有人问他为什么迟到，他说："距离午夜还有5分钟，我没有迟到！"很多拖延者生活在主观时间和客观时间的严重冲突中，不愿意也不能认知到他们的时间概念与钟表时间有着很大的差异。而有些人把钟表时间看成无关紧要的，认为它不够人性，有些人则始终处于时间混乱中，一开始似乎一切进展顺利，但因为突然发现时间不够而晕头转向，而这样的经历只会在他们身上一再重演。这一经常无法被普通人所认知到的因素实际上恰恰说明了很多拖延事件的缘由，颇使人有恍然大悟之感。

心理课读书笔记 篇2

男人实施暴力、、不忠、杀人的消息此起彼伏，人们往往从道德的层面去指责、批判这些行为和人，《扭曲的心理—为何男人憎恨女人》这本书会让我们跳出道德层面上的评判和指责，更多地了解男性心理、理解男性心理、了解这些男人为什么成为这样的男人，从而更好地保护好自己。

《扭曲的心理—为何男人憎恨女人》作者亚当·朱克思，英国心理学家。亚当·朱克思的主要工作是治疗那些对女性有暴力、倾向的男性。他亲眼看到男姓暴力的受害者，也看到了暴力所造成的种种伤害。

作者自述，开始写作这本书，源于某一刻，当时，他发现自己心中竟然存着一股强烈的感觉----对女性的憎恶，其强烈程度胜过弗洛伊德所谓的“正常的蔑视”。由于这个发现，他感到震惊和恐惧。同时，他在治疗的过程中发现，许多男性心中也怀有类似的憎恶感。

作者希望他的理论能帮助女人了解男人，并且过着更有成就感、更独立的生活，不用再看男人的脸色行事。男人通过这本书，能够更好地了解、理解、接受自己，有助于克服人性上的弱点，成为更优秀更幸福的男人。

从某个程度讲，现实生活中对男人的很多不理解都可以在书中找到其产生的根源：他们为什么如此的强势，与他们的沟通为什么有这样的难，他们为什么无法与人建立真正的亲密关系，他们为什么会反复无常，他们为什么会使用暴力及其他不良行为等等。

作者说“这是一本能让世界震惊的书”。全书读下来，内心颇感震惊和恐惧，对男性强大的憎女心理有一种绝望感和无力感；同时，也会对男人多一分怜惜和理解，深切感受到男性成长中的不易、痛苦和无可奈何，有些事情也不是他们自己可以控制的。

此书读来甚是不易，对读者的专注力、理解力、思考力要求得比较高；仅“导论”就需要多次阅读和深入理解。全书内容以心理学观点为主讨论轴，呈现出大量的案例、心理学不同派别的理论、心理学术语、女性主义者的多种观点等，作者以相对客观、理性、全面的角度进行了深入的阐述、比较和分析，或支持或反对某些理论和观点，并不断说明和强化自己的观察、观点和结论。

心理课读书笔记 篇3

近来，读了市教科所赠送的董奇博士的《心理与教育科学研究方法》（北京师范大学出版集团）一书，感受颇多，让我对课题的研究又有了更深层次的认识，以前虽然也主持过一个市级和三个县级课题，但是也没有系统地学***的书籍。读了此书，我认为写的很有创意，让我大受启发。通过提高科研素养，我对选题得以义和原则有了更好的认识。

选题是否正确，决定了研究方向是否恰当，能取得什么样的成果，成果的科学价值、社会价值和经济价值。

该书共分四篇共十九章，系统介绍了心理与教育科学研究，从广义的角度讨论研究方法，将研究方法视为包括提出研究问题与假设、查阅研究文献、进行研究设计、收集数据资料、定性定量分析数据资料以及解释与研究结果等方法在内的完整统一体。

其中，研究课题的选择是任何心理学和教育科学研究的出发点，也是整个科学研究过程中最重要、最困难的工作之一。如何选择一个好的研究课题，不仅是一项非常复杂的工作，也是一门重要的学习艺术。因此，要掌握心理学和教育学的科学研究方法，学会做科学研究，首先要学会如何选择研究课题。

研究课题的选择应该从研究问题入手，因为心理学和教育学的研究是一种高度自觉和创造性的探索未知事物的活动，这就要求我们积极、不断地提出问题，探索问题的答案。作为一名基层教师，我们在教学过程中必然会遇到一些困惑。我们应该在教学过程中做一个有思想的人，及时记录这些谜题，并不断探索、思考和反思。日积月累，对我们教师自身专业素质肯定有很大的提高。

“研究一方面解决问题，另一方面又引出更加深入的问题”

在教学问题的过程中，教师进行细致的研究，我们会发现有很多方法可以解决这个问题，但是这些方法会引导我们产生一个甚至几个更深入的问题。

如在我的个人课题中有这样一个问题：“面对小组合作学习，对于“学困生”应采取哪些评价方法，从而提高“学困生”的学***性”，我运用了单一与多元相结合方法，所谓单一方法，对于学生回答的问题直接给予表扬、鼓励，或者纠正其错误。我采用的多种方法是让学生小组成员相互评价，班级学生评价和教师评议的方法。

在运用这些方法的过程中，我发现了一些新的问题，比如团队成员之间的相互评价是否到位，评价是否恰当、恰到好处，评价是否能起到激励作用或带来一些负面影响。

当研究者在分析科学背景知识的基础上提出困难和发现矛盾时，就会出现问题。

这就要求我们要不断学***的知识，我们可以通过到图书馆去检阅相关的材料加以借鉴，通过互联网的搜索引擎，输入我们需要的查看的问题，学***知识，以达到完善自己问题的目的，同时也可以走访一些对此方面具有一定研究的学者，综合他人的观点来解决自己的困惑，当然我们在此过程中一定要从中提出问题，如若不能，就不会探索未知的研究活动

作为一名农村小学教师，每天工作在教学的一线，发现问题或提出的途径和渠道有很多，如在课堂上一个教学方法、处理教学知识点的一个技巧、与学生相处的技巧等等，都是我们可以利用的资源。只要我们善于研究，积极思考，我们就能做好科研工作！

心理课读书笔记 篇4

在最近的一断时间里，心情不是很好，心态当然更差，一个偶然的机会让我有幸拜读了毕淑敏的《女心理师》，这本书真的写的很好，至少我这么认为。因为读了《女心理师》让我又重新找回从前能够调整自己的我，感谢毕淑敏给我们带来这样一本好书。不管别人怎么看这本书，但是我喜欢，我觉得不管是什么书，里面一定有我们学习或对我们有帮助的地方。除非你读书时的心态和目的不同。

本书写的是一个青年女子学习担当心理师的故事。你会在其中看到很多人和事，你会觉得这些事离我们很近，甚至我们曾经历过，但所有的事情又都有内在的逻辑和意料之外的解释，人性就是如此的丰富斑斓。

我尤其喜欢书中沙茵说过的一段话：

“这世界上的道理，又有多少是我们所不知道的呢?明明白白的，不过就是事到临头自己糊涂罢了。我也不晓得言语这个东西有多大的力量，想来当年老祖宗不辞辛苦地发明出来，一定是颇有深意的。你相不相信，一个人，只要是能把自己心里头嘈杂的事一五一十地说出来，一遍不解气就两遍，两遍不解气就再加一遍以至N遍，旁边有个人能安安静静的听，苦主的心事就会解开大半。”

没有华丽的词汇，却说出了真理。

心理课读书笔记 篇5

人，都是在不断的观察和实践中成长，直接的实践获得经验，间接的受教育的过程中获得知识，渐渐树立起是非观。你知道了什么可以做，什么不可以做，比如说，手不能放在散热器上，否则要被烫伤;向奶奶展露一个甜美的笑容会得到一块巧克力……。这样的是非观，经过长期的积累、丰富、系统化，就成为了价值观。

价值观中的东西，不可能全部是正面的东西，也有负面的东西--那些不符合客观事实的东西。比如说，“地球是圆的，没有上下之分”这样的客观事实是你上小学的时候老师告诉你的，这样的新知识和你上学之前学到的上下概念便产生了极大的冲突，以至于你需要花很多的时间才能消化这样的新知识。这就是说，价值观一旦形成就很难改变。

迈吉问你，“你是否认识这样的股票投资者，他们十分清楚一个有分红派息的含权股票就是要比没有这种特征的股票更具投资价值?”“你是否遇到过这样的股民，他们觉得评价一个股票的价值，只需要阅读和分析该上市公司的财务报表数据?”

这样的人，往往总是如此自然地以固有的思维模式(价值观)来看待各种问题，以至于他人提出的看待问题的其他方法，他们完全不愿意认可和接受，不论你拿出有效的证据、活灵活现的演示，对他们来说似乎毫无用处。

科学实验证明：尽管很难，一个人还是完全有可能以一种全新的方式来看待客观，前提条件是首先必须完全释放掉此前所学会的那些根深蒂固的看待事物的定式思维。

我说过“舍与得”的关系，那就是你不舍得放弃，就无法得到。你的手如果一味地抓着你的所谓的价值观，你哪里还有空余的手去抓那些新的、更合理的价值观呢?我也说过，当你学习新的东西的时候，你必须放下脑子里那些固有的东西，如此你才可能有一个“公正”的心态去对待新的东西。我还说过，要真正做到主观贴近客观，你还必须清空自己的心灵，如此才可能不给本色的客观涂上自己的“色彩”。

心理课读书笔记 篇6

这几年听过很多教育名家的授课以及讲座，感觉名家就是名家，他们一张嘴就能听出他们个个都是名副其实的高手。我禁不住想他们付了多少钱，又是怎么成功的？前辈们用自己的经验告诉我们：

一定要多读书！我也下定决心要多读书，至少每天都这样。可一看到面前一大堆繁重的、作用不大的教学资料和作业，就把读书抛到后面去了。

正巧这次申请、立项的个人课题需要写读书笔记，教科室又给了一本叫《心理与教育研究方法》的书。这次我可是细细的通读了一遍，觉得书中讲的知识对我这个搞课题研究的新手来说真是受益匪浅，收获良多。在前辈书中专业知识的指导下，结合他们平时的教学和与孩子的接触，我也有自己的感受和体会。

我们的研究对象是具有独立思想、情感和意志的人。特别是我的《关于培养一年级学生数学审题能力的研究》的课题，它的研究对象是一年级的小学生。孩子们还很小，但大多数都有自己的想法。

所以从这些孩子身上发现并解决问题是一个过程。如果我们不能理解学生的心理，不能走进他们的内心，我们如何解决他们之间存在的问题？此外，人的心理也有个体差异。

这种差异性表现在两个方面：一是没有任何两个人的心理是完全相同的，从某一个人身上获得的结论可能完全不适用于表面情况相似的另一人；第二，任何人的心理都不可能在任何时候保持不变。人们的心理和行为总是受到环境的不可**的变化或个体之间的相互作用的影响。

这种差异决定了学习心理学和教育学理论的必要性。

在心理学和教育学的研究中，最重要的是做好选题。这不仅是因为它是研究的起点，更是决定整个研究工作成败的关键。无数事实表明，要想取得科研工作的成功，除了人员素质和必要的物质条件外，选题正确与否是个非常重要的因素。

如果课题选得好，方向合适，我们可以事半功倍，迅速取得成果，也可以带头留守。相反，他们可能长时间打不好仗，事半功倍，或者半途而废，造成精力、物力、财力和时间的浪费。我的题目是根据我在教学中遇到的问题和困惑来选择的。我认为它有很大的研究价值。

心理课读书笔记 篇7

教师心理健康读书体会范文

一、教师心理健康的重要意义

拥有健康的身心是教师从事教育教学工作的基本保障。教师的职业特点决定了教师必须具备健康的基本素质，身体和心理的健康是做教师的基本要求。教师的心理健康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心健康。因此，身心健康是教师应具备的基本素质，是做好教育教学工作的重有保障和有力支持，是素质教育的一个重要组成部分。所以，教师心理健康的重要意义具体讲：

1．有利于生理健康

心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、愤怒、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。

2．有利于工作效率的提高

教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面的机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3．有利于学生心理的健康发展

教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

二、教师心理健康状况不良的主要表现

从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：

1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。

2、怨职型。此类教师把教师职业作为不得已而为之的事，终日怨天尤人。在具体教学过程中抱怨学生基础差，家长不管学生，竞争激烈，压力大等，产生逃避思想，对教学不能全力投入，斤斤计较，工作马虎等。

3．抑郁型。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观，自言自语，唠唠叨叨等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。这种情况严重时会危及到他人特别是学生的人身安全。

4．偏执型。主要表现为个体有偏执性思维，如出现敌对、猜疑、妄想、夸大，稍不如意就争吵、责骂、破坏公物，傲慢至极，唯我独尊等难以自控的情绪与行为，动辄就体罚或变相体罚学生且训斥家长等心理失衡现象。

5．人际敏感型。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在，心理失衡，情绪不稳定。以及在人际交往中自我意识过强，不愿意与人交往，既清高自傲又消极等待等等。

6．敌意型。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，见到任何人都觉得别人对不起她，生不逢时怀才不遇，看不惯学生看不惯家长更看不惯领导，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

7．强迫症状型。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作，不由自主，不知不觉强迫自己做任何事等。

8．焦虑型。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。

9．恐怖型。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。更多的表现在对学生大发雷霆，一发不可收拾等。

10．精神失常型。主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常。

三、教师心理健康的自我调适

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自身的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何调适自身的心理健康呢？

第一、乐观豁达，认知调节

1．树立正确的自我概念

从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、学生家长、教导处、校长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的.认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度成正比例关系。所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。

2．正确认识和对待失败

正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。

3．换位思考问题

客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的通报批评。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。

第二、调适情感

1．自我安慰，情绪控制

情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。

2．学会制怒，合理宣泄

如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

3．另择方式寻求满足感

如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。身体能够随这些爱好的深入而体验到满足。

另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。

第三、改变行为

1．以平和心态认准角色

角色学习是预防焦虑的途径之一。当多种角色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。在新教师参加工作的头几年里，几乎把时间都花在教师这个新角色的学习上。当教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时，许多问题就会迎刃而解，他的焦虑水平就会减低。因为这时，即使面对在教学工作中不得不面对的各种情况时，教师也知道该做什么，该如何要求自己，如何要求学生。新教师的许多焦虑之所以会产生，大多是因为他们不能预料将发生的事，更不知道如何处理。通过职业角色学习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性。这样，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑。

2．寻求方式，适时讨论

与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。人们甚至教师自己往往都有这样一个错误的观念，认为一个优秀的教师应该是无所不能的。所以许多教师在遇到困难的时候，情愿压抑自己的情绪，在强烈的心理压力下继续工作，也不愿与其他人讨论问题或是寻求帮助。他们害怕（有时这种害怕也不是全无道理）承认自己在教学中有困难，教学工作有待改进就等于承认自己能力不够或教学失败。

其实，每个人在工作中都会有困难，没有人是样样精通、无所不能的。与同事交流讨论不仅是解决问题、增加工作经验的好方法，而且也是获得所需支持的重要途径。

3．坚持锻炼，增强体质

前面曾讨论过生理健康与心理健康之间的密切关系，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。

4．寻求专业帮助

寻求专业帮助在这里主要是指教师在有心理障碍或心理疾病时应寻求心理咨询或心理治疗。

心理课读书笔记 篇8

一个人到底有多少面，哪一面才是真正的自己。这世间最可怕的事情，莫过于心理罪。

看过一本《心理罪》，讲述了一名男子因无法面对自己的未婚妻在自己面前被人谋杀，开始整日的和自己心里构造的人对话。那是他的未婚妻，一团空气，可她就那样安慰自己，沉醉其中。[零思考方案网 WWW.zhe135.com]

甚好这名男子只是活在他的世界，别人对他只能用一句“神经病”说他。可是，前不久，新闻报道一名17岁的女孩，一家人在外出时由于自己未系安全带，紧急刹车时她撞向了正在开车的父亲，方向盘意外打动，车毁人亡，只剩下了她。

也许是心里的内疚与自责，她把所有的原因归结于是他叔叔要夺家产杀死了她家人，还一直她。然后她开始疯狂的报复，推小叔下楼，饭菜里下毒，气死即将病危的奶奶，整个家庭被她的言行所牵动着。

如果我们战胜不了内心的恶魔，它将占据我们的世界，让我们在黑暗中前行，甚至犯下可怕的心理罪。

也许我们心尖一个小小的邪念，将就是一条生命，它足以摧毁你。

很多事的发生，我们都无法预料，多给自己些阳光，照亮前行的路，不要沉醉在自己的过往之中，无法自拔。只要能战胜心中那个可怕的恶魔，我们便可向着光明前行。

心理罪很可怕，但真正可怕的是你无法压制你内心中那么多面的自己，找不到真正的自己。

心理课读书笔记 篇9

色彩心理学的实用性强，在生活各方面都有体现，例如：红色、黄色和橙色使得人们胃口大开;广告牌大多为红色、橙色和黄色;宣传单上的重要信息用暖色高彩度的颜色突出;化妆中，可以制造立体感和纵深感的眼影就是后退色;日本传统插花艺术中，后面摆蓝色的花，前面摆红色或橙色的花，可以构造出一种具有纵深感的立体画面。

人们的睡眠质量不仅与自身有关，还与外界有关。不仅与照明的颜色有关，例如：照明的颜色会对人体内一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙的分泌产生影响，褪黑激素可促使人自然入睡，改善人体机能，提高免疫力和抵抗力，这种荷尔蒙通常在夜间分泌;而青白色的荧光灯有抑制褪黑激素分泌的作用。

最好在卧室里安装白炽灯或其他能发出暖黄色和米色的灯。如果挑灯夜战的话，适合荧光灯下工作。还与灯光色彩等有关，例如：

蓝色有催眠作用，能降低血压，消除紧张，从而起到镇静作用。建议将蓝色与白色和米色搭配。冬天太多的蓝色会导致孤独和寒冷。白色也有较好的催眠作用。

绿色还有催眠作用，使人心理放松。白炽灯、间接灯、暖米色灯和令人安心的橙色灯都有催眠作用。当人们头脑不清醒时，最好能看到高颜色的红色；红色使人清醒，增强人的紧张感，升高血压。

在快餐店、咖啡厅两个地方等人，感受都不一样;在快餐厅等人会使人焦躁，而咖啡厅则更适合等人。餐厅的装饰主要是橘色和红色。这两种颜色会让人感到快乐和兴奋，以及食欲的作用，也会让时间感到漫长。在这样的环境下，人们会感到不安。水果的红色和橙色、蔬菜的绿色、红烧肉的红色、生鱼片的白色和黄色配以芥末的绿色、牛肉盖浇饭的黄白搭配让人看了有垂涎欲滴的感觉。

相反，紫色和黄绿最能抑制食欲，**人们可以试试。在日本料理中，黑色餐具突出了食物的颜色，产生强烈的反差。

保险箱用途广泛。保险箱的颜色多为深色，以黑色和深绿色为主。相同的颜色，色彩明亮程度低的色彩比明度高的感觉重，色彩鲜艳程度对重量的感觉影响与色彩明亮程度对色彩的影响道理一样(浅色和鲜艳色彩的包可使人放松)。同样重量的盒子与黄色盒子相比，蓝色看起来更重，与蓝色盒子相比，黑色看起来更重。

公司的着装对员工有影响，而会议室的装修对会议有一定的影响。建议公司会议室以蓝色为基调，这样可以提高会议效率，让人放松；另外，员工要注意着装，红色区域会分散对方的注意力，很难做出决定。蓝色和白色的荧光灯会使时间变快，而温暖的白炽灯会使时间变慢。

简单的工作需要最好的使用荧光灯，白炽灯容易产生烦躁的情绪；相反，卧室则适合使用白炽灯来营造一种悠闲温馨的感觉。

人们若想使自己显得苗条，穿着有一定作用。藏青色明度低，为收缩色;黑**也有收缩作用。在搭配衣服时，如果想塑造苗条的身材，建议在冷色系中使用低亮度、低颜色的颜色；穿黑色的下身、穿黑色的内身等收缩色外套，开襟效果更佳。

黑色固然可以显瘦，这是比较普遍的运用;但是黑色可以将包括紫外线在内的所有光线遮断，使光线几乎无法到达**，长此以往，**就会加速老化，产生皱纹，过快衰老，因此不能过多得穿着黑色，可以试着穿着其他颜色的衣服达成很好的平衡。

我个人同意色彩心理学的神秘性和实用性，所以我更感兴趣。