保护视力广播稿|保护视力广播稿（分享16篇）

发表时间：2021-01-26

保护视力广播稿（分享16篇）。

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老师们，同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

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小明是一位非常喜欢看书的同学，不管是什么时间，他都捧着一本书在看。

他上学的时候捧着一本漫画书走路，一位叔叔对他说，“小朋友，走路看书是很危险的。”小明没有听，还是认真的看着书。突然，拍的一声，书掉地上，小明撞到了电线杆上面，撞出了一个大包，小明捡起书继续看。

中午，小明拿着一本科学书正看得入迷，妈妈对小明说：“吃饭的时候不能看书，不然你的眼睛会近视的。”小明沒有听妈妈的话，还是认真地看着书。

晚上睡觉的时候，小明拿着一本课外书在看。这时爸爸走进来说：“睡觉的时候不能躺床上看书，眼睛会坏的。”小明还是看着自己的书。

过了一段时间，小明觉得眼睛有点模糊了。妈妈带他去医院，医生说他眼睛已经是近视眼了，叫他养成保护眼睛好习惯。

小朋友们喜欢看书是一个好习惯，但是要安排好看书的时间。也要注意看书的姿势呀!

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成长中，有许许多多大大小小的事，开心的、自豪的、难忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼镜。

以前，我的视力还很不错，看什么东西都很清晰，自从爱上电视和手机后，一有时间就看电视或玩手机，导致视力一天不如一天。课上，老师在黑板上写的字，我看着却是模模糊糊，好像眼前蒙了一团雾，于是眼镜就戴上了。

戴眼镜有很多不方便的地方。早上，洗脸刷牙，出门还不能忘戴眼镜，对于记性不好的我就常常有几次回去取眼镜，鼻子本来就塌的我，现在戴上眼镜，鼻子只会越来越塌：我的眼睛小，眼镜戴时间长了，眼睛只会更小。晚上睡觉时还要护理眼镜。没了眼镜就像少了面镜子，我怎么看都看不清，挤着、眯着却还是这样看不清。

现在我近视已经400度了，往后度数还会越升越高，并且每年都要换一次眼镜，做一次检查。每年又要多办一次事。

眼睛是心灵的窗户，我好后悔戴眼镜，好后悔从小不听妈妈的话，好后悔自己把眼睛弄近视了，往后我生活中，就永远比别人多一件事。

健康是生活的本钱，医生说视力不好，还很可能会影响以后的就业等。总之，近视了真不好，摘下眼镜，两眼无神，自身形象也大打折扣。

在成长中，坎坷自然非常多，多碰几次壁，就知道自己错哪儿了，吃一堑，长一智，我们总能在错误中吸取教训才能使往后的路更好走。

各位同学，请学会正确用眼，保护好你们的视力，远离眼镜吧。

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首先，我们不要过分用功，走路的时候不要看书，坐车时也不要翻单词本。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。

保护视力，是祖国建设的需要，是四化大业的需要，是保卫祖国的需要，愿同学们都有一双好眼睛。

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1.休息一下

每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)

2.试着用手捂住眼睛

这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉着深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

3.经常眨眼

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持荧幕明亮

这将降低荧幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的荧幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光

研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。

7.补充维生素、矿物质

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B群及锌。

8.顺势疗法

最常见的顺势疗法是观赏植物“芸香”，藉以放松因长时间盯着电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线

使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着萤幕只会加速眼睛疲劳。

10.检查你的电脑荧幕

与萤幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光。

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保持良好的用眼习惯

日常保持一个良好的用眼习惯，有助减少眼睛疲劳，保护视力健康，老年人日常也要随时保持一个良好的习惯。

在日常用眼过程中，老年人要注意眼部休息，避免过度用眼的情况发生；日常也应该适当进行远眺、多看绿色植物；老年人空暇的时间比较多，待在家里的时候，尽量不要长时间地躺着看书或是看电视。

老年人在看书或是看电视的时候，也要保证正确的姿势和合理的距离。

注意眼部营养的补充

老年人想要达到更好的护眼作用，怎能少了眼部眼部营养的补充呢？建议老年人日常也适当地补充对眼睛有益处的营养物质，比如花青素、叶黄素、维生素A。

花青素可以促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状，花青素还有较强的抗氧化作用，可以清除有害自由基，保护眼睛。维生素A是维持眼角膜正常，适应黑暗环境不可缺少的主要营养素，维生素A还能帮助眼睛制造泪液，使眼睛保持滋润，补充维生素有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。

叶黄素是一种存在于视网膜上的类胡萝卜素，是视网膜黄斑区域的主要色素，也是一种性能优异的抗氧化剂，它可以抑制自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。叶黄素还具有过滤蓝光的作用，可以吸收大量的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还可以预防黄斑损伤，预防老年性黄斑变性。

所以，老年人日常应多进食些含花青素、维生素A、叶黄素的食物，补充眼部所需营养，从而更好地保护眼睛的健康。另外，建议老人日常也为自己备些含叶黄素酯的膳食营养补充剂。

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4在卫生课上，利用眼睛模型、电脑教学软件直观展示眼睛的视物原理和眼睛的基本构造，了解近视的发病原因，了解保护眼睛的重要性，让学生对近视引起足够的重视。

3、标准的眼保健操，养成良好的习惯。

眼保健操是学生在校期间不可缺少的重要工作。这项工作的质量关系到学生的切身利益。如果做的不好，会直接影响学生们的学习及身体健康、因此，我们就怎样做好眼保健操为主题，每天做两次眼操，向学生讲解如何正确做眼操的重要性，推动眼操的广泛开展，目的就是进一步推动这项活动，引起学生们的高度重视，养成良好的习惯，纠正错误的做操方法，使自己有一双明亮的眼睛，更好的投入到学习中去。

做好眼保健操，尽量准确地按揉穴位，运用适当的手法，不要用力过轻或过重。穴位酸胀感为宜。教师可以随时纠正学生上课用眼的不良习惯。每天**两次眼保健操的**，学生随**节拍做操，卫生教师指导、纠正穴位不够准确的学生。

为了做好这项抗近视活动，让这项工作真正落到实处，并每天检查每各班的眼保健操。

4、加强与家长的沟通，完善监督机制。

向家长宣传保护视力的重要性和预防方法，积极争取和动员家长及社会的参与，扩大宣传效果，形成全社会都来重视并参与预防近视工作的良好局面。为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就诊。

一言以蔽之，由于领导层的重视，具体措施以及采取了多种预防近视的措施，对促进视力保护和近视的预防具有一定的作用。

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放学了，小胖走在车来车往的马路上。突然，小胖停了下来，一拍脑门说：“书包里有一本漫画还没看完呢。”于是，小胖放下书包，拉开拉链，找出漫画书，一边走一边目不转睛地盯着漫画书看。

到了家里，妈妈叫小胖洗手吃饭。妈妈帮小胖装了一大碗饭，小胖一边吃一边看漫画书。妈妈叫小胖不要看了，可小胖就是不听。

睡觉了，小胖换好睡衣，把漫画藏到被窝里。等妈妈走了，小胖把漫画拿出来，继续盯着看。

过了一段时间，小胖感到眼睛很酸，就告诉了妈妈，妈妈带他去医院。医生要检查小胖的视力，小胖用右手蒙着右眼。医生拿着棒子指了一个，小胖感到很模糊，就不由自主地把身子往前伸，但还是看不清左还是右。医生问他：“最近你是不是不注意用眼卫生？”小胖跟医生讲了以前看书的情况，医生说：“你要改掉这个坏习惯，不然你很快就会戴眼镜了。”小胖听了，按照医生的嘱咐，慢慢地改掉了不良习惯，他的视力也渐渐恢复了。

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20xx年3月3日周六晴

保护视力从我做起让眼镜永久脱离咱们

今日赵大夫在班对会上召唤咱们保护视力从我做起。咱们决计要让眼镜永久脱离咱们。

眼镜不愿意孤零零的日子，她要亲身去找朋友。它先到小红家，她正坐得端端正正地看书，眼睛离书本有一尺远。眼镜见了说：“不可，不可，她不是我的朋友。”

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眼镜来到我家，我哦对眼镜说：“我不歪着头把在桌子上看书。我要做眼睛保健操。”眼镜惭愧的走了。我要用亮堂的眼睛感触这美丽多彩的国际！

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心里的秘密，眼睛会揭发。(阿富汗) 眼睛虽小，可以看到整个世界。(阿富汗) 眼不见，心不烦。

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，

即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

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小兔红红是个爱看书的好孩子，各种各样的书她都喜欢看，特别喜欢看科普类的有知识的书。

一天清晨，天色非常晴朗，小兔红红带着她最喜欢的书跑到山坡上，收视反听的开始看书。看着看着小兔红红就躺到草坪上了，她躺着看书。山羊伯伯看见了，着急地对红红说：快起来，快起来，你躺着看书会伤害到你眼睛的，会导致你近视眼的。小兔红红摆摆手说：谢谢您，山羊伯伯，我过一会就坐起来看书。

正午时分，花鹿阿姨途经山坡，看见小兔在强烈的阳光下看书，她语重心长地说：红红，你不能在强烈的阳光下看书，不然会伤害到你眼睛的。红红头也不抬地说：谢谢您，花鹿阿姨，我等会就换到树荫下看书。可谁知，这个故事太出色了，红红看着看着就健忘花鹿阿姨说的话。

没过多久，小兔红红感觉到视力越来越恍惚，看东西也不清晰了;红红就跟妈妈说：妈妈，我怎么现在看东西都看不清晰了。妈妈着急的说：赶紧去病院看看眼睛吧。据医生诊中断，小兔红红患上了近视眼，必需要佩戴眼镜。

小兔红红很后悔，她想，我不该不听山羊伯伯的奉劝，躺着看书，更不该不听花鹿阿姨的话，在强烈的阳光下看书，结果，现在患上了近视眼。

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今天，一个阿姨拿着视力测试仪，另一个阿姨拿着记事本，测视力喽！我心里有点紧张，因为上一次测视力时，我的视力是0.6！

教室里，同学们排成“长龙”，我和于一鸣还有李奕璇被排到教室外了。我们聊起了天：“于一鸣，你怎么了？以前站队爱站到中间，现在怎么站在最后了？”于一鸣吱吱唔唔地回答：“这……这…… 这个嘛……我不想测视力啦！”

谢天谢地，轮到我们了。我站在前面，所以，轮到我测啦！

忽然，我不觉得紧张了，当然紧张也没用，直到测完，我才听见一声清清楚楚的回话：“1.0，下一个！”我简直不敢相信我的耳朵！

我相信妈妈听到我的视力后会笑容满面。

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保护视力的广播稿：保护我们宝贵的视力，关键在于我们每个人的日常习惯和注意事项。视力是我们感受世界的窗户，它不仅决定了我们对周围环境的准确感知，还关乎我们的学习、工作甚至生活质量。然而，随着现代科技的迅猛发展，我们的视力面临着越来越多的挑战。如何保护视力，让我们一起来探索。

首先，合理使用电子产品是保护视力的关键。电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，久坐在电脑、手机和平板电视前，会使我们的眼睛承受巨大的压力。长时间盯着屏幕，眼睛会疲劳、干涩、容易出现视力下降等问题。因此，我们应该学会合理使用电子设备。每个小时起码要休息5到10分钟，同时保持一定的距离和正确的姿势。此外，减少夜间使用电子产品的时间，养成良好的作息习惯，有助于保护视力。

其次，营养均衡饮食对保护视力也起到了重要作用。我们的眼睛需要多种营养物质来保持正常运作。例如，维生素A、C和E，锌和Omega-3脂肪酸等都对视力有益。因此，我们应该多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鳕鱼和坚果等。同时，要注意戒烟和限制酒精摄入，因为研究表明吸烟和过量饮酒会对眼睛产生不良影响。

此外，保持眼部卫生也是保护视力的重要一环。我们要经常洗手，并避免长时间揉眼睛，以免引起感染和传播细菌。此外，使用干净的毛巾擦拭眼睛，保持眼部的清洁和卫生。如果在户外工作或户外运动，应该佩戴防紫外线眼镜和帽子，以防止刺激和损伤我们的眼睛。而且要定期进行眼部检查，及时发现并处理问题，以保持健康的视力。

最后，良好的用眼习惯和适度的眼保健操也能帮助我们保护视力。我们要避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息或将焦点转移到远处。此外，进行适度的眼保健操有助于放松眼肌，改善眼睛的血液循环，同时防止近视的发生。眼保健操包括转动眼球、揉揉眼球、通过远眺放松眼部等。我们可以在工作或学习时每隔一段时间进行一次简单的眼保健操，这能减轻视疲劳，保护视力。

亲爱的朋友们，保护视力是我们应该高度重视的问题。通过合理使用电子产品、营养均衡饮食、保持眼部卫生、良好的用眼习惯和适度的眼保健操，我们能够有效地保护我们宝贵的视力。让我们共同努力，健康的视力将陪伴我们一生。谢谢你们的收听！

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植树节快到了，学校为了宣传爱护花草树木的知识，把花都摆到教室的一角。那一点绿给我们带来了快乐。那一角成了教室特殊的景点。那一盆盆花草成了我们的有氧生命。

绿是大自然中的重要景点，是空气中制造氧气的专家。没有花草树木就没有我们的美好世界。所以教室的一角是我们的生命。我们需要它。对我们来说是一种普普通通的小植物，单水对陈郁榕老先生来说是一种生命。

爱护花草树木吧。那样我们的生活会变的更美好，我们的身体会变的更健康。

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保护视力演讲稿

尊敬的老师和亲爱的同学们，

大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享有关保护视力的重要性以及应该如何保护自己的视力。近年来，随着电子产品的普及和近视患者数量的增加，保护视力的问题越来越引发人们的关注。视力是生命中一个关键的宝贵财富，应该倍加珍惜和保护。

让看看近视在的生活中所带来的问题和影响。近视，即远视力较差，主要表现为看近处清晰而看远处模糊。这不仅对的学习和工作产生了影响，也影响了日常生活的质量。与此同时，由于长时间使用电子产品，的眼睛也容易出现干涩、疲劳和视力下降等问题。所以，必须认识到视力问题的严重性，并采取一些措施来保护的视力。

那么，如何保护的视力呢？需要控制电子产品的使用时间。对于学生来说，每天学习和娱乐时使用电子产品的时间应该限制在两个小时以内，如果连续使用时间过长，应该给眼睛休息的机会，可以用远离屏幕的方式，或者是眺望远处的景色等。保持正确的用眼姿势也是非常重要的。应该保持正确的坐姿，面对电子产品时，保持一臂之距的距离，并且保持适当的姿势，眼睛与屏幕之间保持水平。这样可以减少对眼睛的疲劳和压力。

除了电子产品，保持良好的饮食习惯也是保护视力的重要环节之一。应该饮食多样化，摄入富含维生素A、C、E和其他营养成分的食物。例如，胡萝卜、柑橘类水果、杂粮等都是对眼睛有益的食物。多吃富含抗氧化剂的食物（如绿叶蔬菜、水果等），可以抵御自由基对眼睛的伤害。健康的饮食有助于提高眼睛的功能和抵抗力。

不能忽视的是户外运动的重要性。户外正在变成这个时代的一种稀缺资源，而且是孩子们最缺乏的资源之一。户外运动不仅能够丰富的生活，锻炼的身体，更重要的是提供了有利于眼睛健康发展的环境。研究表明，户外运动对预防近视起到积极的作用，而长时间室内活动则容易导致近视的发生。因此，应该充分利用每天的户外时间，进行适度的运动。

保护视力是每个人的责任。通过控制使用电子产品的时间和正确使用方法、保持良好的饮食习惯以及参与户外运动等措施，可以有效地保护视力，预防近视的发生。让从现在开始，树立正确的用眼观念，关注视力健康，为自己的未来铺平道路。