高温防暑降温安全工作总结(实用12篇)_高温防暑降温安全工作总结
发表时间：2019-12-03高温防暑降温安全工作总结(实用12篇)。
〖一〗高温防暑降温安全工作总结
我公司是煤矿建设井下施工企业，井下温度国家标准是26℃，大部分矿井温度在26℃至28℃，部分高温矿井温度在30℃以上，井下作业劳动强度大，工人重体力劳动消耗能量大，出汗多，夏季酷热期，尤其是重体力劳动和高温、高危岗位，工人由于出汗过多，体内失水、缺钠、缺钾，影响心脏、血压和神经系统的功能失调，引起头晕、头胀、视力模糊、乏力、动作的准确性和协调性以及反应速度降低，不但影响工人健康，而且容易发生安全事故。为了保障职工健康和减少工伤事故，我公司下发了《关于加强夏季防暑降温工作的通知》，在7、8、9三个月加强了现场防暑降温措施。
一、具体措施
一般岗位以补充水为主；重体力劳动和高温、高危岗位配盐茶饮料以补充水、钠、钾。配方：1%绿茶和0。2%盐开水等量混合成防暑饮料；茶叶含钾高，又含鞣酸和咖啡因，能促进唾液分泌和兴奋中枢神经系统，有解渴和减少疲劳的作用。
二、各单位按照公司的要求并根据自身特点采取了形式多样的防暑降温措施成效显著
1、10处各项目部配备了送水员给工作面每班送防暑饮料，机关和各项目部宿舍配备了电扇和空调，保证茶水供应。
2 、31处不但保证工作面的防暑饮料供应，还给一线职工发放绿茶多公斤，白糖3350公斤。唐口、鑫安、第一、第二、郭屯5个项目部在职工宿舍安风扇800台，在南方施工的第一项目部在职工宿舍安装空调85台。
3 、63处给重点岗位职工发放茶叶460公斤，白糖1630公斤。在机关和项目部重要工作场所安装了空调和电扇。
4 、49处领导班子把炎热夏季防暑降温工作作为保证职工在健康状态下施工的安全措施来抓，召开班子会议研究，在安全会议上部署，采取多种防暑降温措施：
①崔家寨项目部135人，每人发茶叶一包。
②五阳项目部147人，每日送水员7人，每日送水4次，购买绿豆310公斤为职工煮绿豆汤，发白糖124公斤，茶叶31公斤。
③单侯项目部432人，每日送水员7人，每日送水2次，配饮水机11台，矿泉水700桶，给职工发茶叶432袋。
④济二项目部257人，每日送水员11人，每日送水3次，购买绿豆公斤为职工煮绿豆汤，配纯净水600桶，给职工发花露水285瓶。
⑤济三18、23两个队120人，每日送水员7人，为职工送清凉饮料6000盒，雪糕2600支，为职工租用有空调的楼房，月租金3600元。
⑥杨柳项目部158人，每日送水员6人，每日送水4次。
⑦李堂项目部发矿泉水400瓶，啤酒1000多瓶，煮绿豆汤30多次，安装空调85台，给职工每人发降温费50元。
⑧锦丘项目部给职工发茶叶、香皂、毛巾；地面工作人员配齐草帽；在矸石山、翻煤架分别设置了防晒雨棚两个；炎热盛夏之际，派专人煮绿豆汤送往矸石山和地面其他职工场所。
⑨刘店项目部164人，每日送水员6人，掘进工作面每日送水4次，辅助场所每日送水2次。发茶叶160公斤，白糖100公斤，购买绿豆100公斤为职工煮绿豆汤。⑩赵楼项目部198人，每日送水员7人，每日两次配送防暑茶水、绿豆汤到井口和重点岗位；暑期吊盘温度达40℃，采取了局部冰块降温措施，保证了信号工的健康状态和安全操作；检查中发现主提升绞车控制室空调机损坏，造成控制室温度高达38℃，严重影响了绞车工的身体健康和正常操作，及时进行了更换，保证了降温运转。夏季给职工发放了风油精、花露水、白糖、桔子粉；配备了电扇、凉席，还为项目部的办公场所和主要岗位发放了灭蚊、蝇用品；并进行了防暑降温知识的宣传，提高职工的自我保健意识和防范意识。
夏季防暑降温是使职工在健康状态下操作和工作，是保证职工的健康，提高工作效率的重要措施。基层工人和干部对公司开展的夏季防暑降温工作，保障工人健康的措施很满意，夏季全公司现场职工无一人中暑，这是很大的收获。
三、存在的问题与建议
防暑降温是煤矿职业病防治工作的重要内容，是安全生产的基础工作。应对高温矿井和夏季作为保障职工健康和安全的重要工作来抓，但目前缺乏《煤矿企业防暑降温饮料卫生标准》和《煤矿企业高温、高危、重体力劳动职工职业健康标准》，缺乏对现场的规范性指导，防暑降温工作不能规范化和制度化，影响工作的正常开展，应引起有关领导和职业卫生研究机构的重视，把完善煤矿企业职业卫生标准作为重要的基础工作来抓，以推动煤矿的职业卫生工作的开展。
〖二〗高温防暑降温安全工作总结
各乡镇人民政府、街道办事处，区安委会成员单位：
现将《杭州市安委办关于做好夏季防暑降温工作的通知》(杭安委办〔〕14号)转发给你们。为做好20做好高温作业防暑降温工作，提出如下意见：
一、各乡镇(街道)、区级有关部门要结合夏季高温特点，加强对建筑工地、露天作业场所和高温作业岗位等重点行业领域和重点岗位的监督检查，对检查中发现的问题，依法下达责令整改指令书。
二、区安委办将组织区安监局、人力资源和社会保障局、卫生计生局、总工会对各乡镇(街道)防暑降温工作情况进行检查。
三、各乡镇(街道)、区级有关部门于9月10日前将防暑降温工作总结和检查情况表(附件1)报区安监局职安科，联系人：董晓波，联系电话：63128966。
〖三〗高温防暑降温安全工作总结
1
劳动保护
天气炎热或因出汗等诸多原因，员工作业期间往往不规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩等防护用品。这些防护用品一般都是比较厚实的，天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些员工在工作过程中放弃了穿戴，一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。各单位务必加强现场巡查和员工安全教育，为了保护好作业员工的人身安全，请穿戴好个人防护用品。
03
防电气事故伤害
1、由于夏季相对潮湿，加上人容易流汗等原因容易导致人体电阻率下降，往往是触电事故多发期。各单位一定要认真做好所有用电设备的维护、保养和外壳接地检测工作，特别要加强电气线路的检查，防止触电事故的发生。
2、夏季是用电的高峰期，由于高温、雷电和多雨等季节因素容易导致电器绝缘程度降低，加上用电负荷的增加，电线绝缘老化加速，使得电气设备容易因发热而发生火灾。各单位一定要加强用电安全教育和管理工作，严禁私自乱拉乱接电源;注意线路的绝缘老化破坏、电线裸露、负荷过重问题;下班时或离开工作岗位后，一定要确认各设备电源，以防止电器设备因短路或发热引起的火灾事故。
04
防疲劳作业
夏天，温度高，劳动强度加大，加上白昼时间长，员工容易出现困倦、过度疲劳的状况，容易发生事故。各单位要合理安排作业时间，要关注员工的身体状况。
05
防火防爆
1、火灾爆炸事故不但影响企业的正常生产、造成设备损失，严重时还会造成严重的人员伤亡，其后果不堪设想。夏季天气炎热，温度高，各类可燃物质极易挥发，环境浓度容易达到爆炸极限，因此一定要做好易燃易爆物品的管理工作，所有接触丙酮及异丙醇等易燃有机溶剂、氢气及硅烷等易燃气体的岗位务必做好安全生产检查工作。
2、各单位一定要做好设备的检查、维护保养工作，加强在用加热设备(如清洗机、烤箱、加热带等)的巡检，做好设备关键部位的控温，检查是否有加热保护及高温警报、跳脱装置;加热保护、高温警报、跳脱装置等是否纳入定期保养，是否保持有效。特别要加强重点安全要害岗位的风险防控，严格按照安全检查表逐一对照检查，将事故隐患杜绝于萌芽之中。
06
防检修作业事故
检修工作时按规定穿戴好劳动保护用品。应至少安排两名工作人员参与。检修前，应切断电源，并在电源处挂牌上锁，安排专人看护，检修完成前严禁打开电源。在防爆区域进行检修时，注意防火防爆，安全使用防爆工具。检修完毕后，应清点工具，防止工具留在机器内。
07
防雷雨
雷击可能造成设备或设施的损坏，造成大规模停电、停产，也可能引起火灾爆炸，导致巨大经济损失和人员伤害。夏季雷雨天气增多，各单位务必要做好防雷设施的检查保养工作，并加强对建筑设施、电器设备的防雷防静电接地测试检测，定期检查，防范于未然。
08
防压力容器爆炸
一是要加强压力容器的巡视检查，确保安全附件(如压力表、安全阀等)的有效可靠。二是要加强焊接作业监护及气瓶管理，严禁气瓶在太阳下暴晒。夏天气温比较高，将气瓶直接放置于露天，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。
09
防有限空间作业伤害
夏季天气炎热，各种气体更易挥发，在进行有限空间作业时，要严格执行作业申请制度，做好有毒气体和氧气的检测。要坚持“先通风，后检测，再作业”，并做好作业人员的安全防护和作业全程监护工作，防止作业人员缺氧窒息，务必严防有限空间作业事故的发生。
10
防人身伤害
夏季生产过程中，操作人员容易因为疲倦而导致应变能力变差，自我保护能力下降;长期处于炎热环境中时，更容易使人心情烦躁，表现在作业现场中就是违章作业现象普遍增多。员工心情烦躁时，往往会精力不集中，作业时容易走神，极易引发工伤事故。各单位一定要把握好员工的思想情绪，保证好员工的休息时间，注意防止员工因天气炎热造成心绪烦躁、注意力不集中、违章蛮干而导致发生安全事故。
11
防动火作业
夏季动火施工前，必须清理周边的易燃物品。户外及高空作业需注意出汗多增加的触电危险，电焊机不能暴晒于烈日下;室内动火注意远离危化品。
12
注意危化品使用安全
炎热的天气对危化品的储存和使用存在很大的威胁。危化品引起的火灾也多发生在炎热的夏季，夏季防止危化品事故，关键是要防热降温。同时要做好以下几点：
1、危化品储存室要保持通风、严格控制存放数量、规范存放;
2、机台使用有机类等易燃化学品在高温下作业时，要确认是否配置自动CO2灭火装置，灭火管路设计是否合理，针对有机槽体是否有效布置喷嘴，喷出的二氧化碳气体是否能覆盖整个槽体，是否达到最优灭火效果;
3、停工放假期间要加强人员值班及节假日安全管理，严格落实安全巡查制度，避免事故发生;
4、合理组织生产，严禁超负荷生产;
5、加强员工对危化品的认识宣传和使用注意事项知识培训。
〖四〗高温防暑降温安全工作总结
各地要从坚持以人为本，落实科学发展观，构建社会主义和谐社会的高度，充分认识夏季高温中暑问题对劳动者身体健康的严重危害性，切实重视和加强工作场所夏季防暑降温工作。各地特别是夏季高温天气发生频率较高的地区，要按照法律法规和标准要求，结合当地实际情况制定夏季防暑降温的有关规定。各地要建立政府统筹协调、有关部门密切配合、基层组织专人负责、用人单位具体实施高效有序运转的工作机制，最大限度地减少高温中暑造成的职业危害，保护劳动者的生命健康安全。
各地要采取多种形式开展防暑降温的宣传活动，充分利用各种媒体和街道、社区、乡村的活动室、文化站、文化广场以及宣传栏等场所，指导公众了解防范高温中暑的基本知识和方法，积极开展培训和演练，增强自救、互救能力。
预防和处置高温中暑是一项综合性工作，政府有关部门和工会组织要按照职责分工加强监管，具体内容如下：
（一）卫生部门要会同有关部门采取多种形式开展防暑降温的科普宣传工作，加强高温中暑的医疗救治准备工作，加大对用人单位从事高温、高湿作业的劳动者职业健康监护工作开展情况的监督检查。
（二）劳动保障部门要加强对高温、高湿作业场所的用人单位遵守劳动保障法律法规情况的监督检查，重点检查职工工作时间、休假时间、工资支付、女职工和未成年工保护等情况。
（三）安全生产监督管理部门要加强对高温、高湿作业场所的用人单位遵守安全生产和职业病防治等法律法规情况的监督检查，督促用人单位认真落实作业场所各项防暑降温措施。
（四）工会组织要依法对用人单位的高温季节劳动保护措施实行监督，要充分发挥群众性劳动保护监督检查网络的作用，加强对防暑降温工作的'监督检查。发现违法行为，要依法进行制止，对问题严重或拒不接受工会监督意见的用人单位，工会组织要求政府有关部门进行查处。
政府有关部门对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为，要依法予以制止，责令用人单位认真整改，问题严重的，进行严肃查处，特别对一些严重损害劳动者健康、在社会上造成一定影响的案例要按照相关法律法规进行处罚，适时召开新闻通报会。
（一）用人单位要结合本单位的实际，认真研究制定高温中暑应急救援预案，加强演练，加大对作业人员防暑降温和中暑急救的宣传教育工作，做好防暑降温的预防保障工作。
（二）用人单位应在高温天气来临前，对高温作业的劳动者进行健康体检。对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温、高湿作业的员工，应调离高温、高湿作业岗位。暂不能调动岗位的，应在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。
（三）凡工作场所存在高温、高湿作业和夏季露天作业的用人单位，要认真落实有关法律法规和《工业企业设计卫生标准》、《职业性中暑诊断标准》等规定的各项防暑降温措施。
（四）用人单位应当在高温天气期间，根据生产特点和具体条件，在保证工作质量的同时，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，增加休息和减轻劳动强度，减少高温时段作业，保证安全生产，确保劳动者身体健康和生命安全。
（五）用人单位要加强女职工和未成年工保护。不得安排怀孕的女职工在35℃以上的高温天气露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。不得安排未成年工在35℃以上的
〖五〗高温防暑降温安全工作总结
为贯彻区医务工会《关于做好防暑降温工作的通知》精神，我院工会在上级工会的领导下，在院党政班子的关心和支持下，充分履行工会职能，密切联系行政，积极开展深入有效的防暑降温工作，有效地预防和杜绝了中暑及工作安全事故的发生，很好地保障了全体职工的安全和健康。
一、领导高度重视，强化安全管理
医院坚持以人为本，关爱职工生命和健康的理念，坚决贯彻“安全第一，预防为主”的方针，要求各部门高度重视20xx年夏季劳动保护、防暑降温工作，并结合医院“安全生产月”主题，制定高温应急预案，确保防暑降温工作有效开展。同时要求各职能部门加强对防暑降温工作的指导和监督检查，强化统筹协调和部门合作，全面完善和优化医院安全生产管理，切实加强安全制度建设在具体工作实践中的落实。
二、发挥工会职能，落实有效措施
入夏以来，我院工会充分履行维护职能，密切联系行政，从改善职工工作环境入手，认真落实防暑降温有效措施，并积极开展各类安全生产劳动保护监督检查共计xx次，一旦查实问题，及时督促整改，确保职工安全度夏。
1、组织相关人员对院内各科室及公共场所的降温通风设施进行了系统检查，保证设备安全可用，为职工营造良好的工作环境，并于x月x日前下发夏季工作时间调整通知，合理安排作息时间，避开高温时段工作。同时，根据国家相应法律法规，向每位职工发放高温季节津贴，共计xxx万元，切实维护了职工的根本利益。
2、做好职工的医疗保健工作，在入暑前为xxx名职工提供了健康体检，对患有高温禁忌症的职工，及时调整工作岗位，落实防暑降温保健措施。
3、加强对食堂的卫生监督管理，严格执行国家食品卫生相关法律法规，做好高温期间食物保鲜的具体措施，做好餐具消毒工作，严把食物采购、保管、加工关，防止食物中毒和肠道传染病的发生，确保职工平安度夏。
4、院党政班子和工会心系职工，多次深入一线，开展高温慰问活动，为职工送上组织的清凉和关爱。工会和行政及时为职工发放了毛巾、花露水等劳防用品，并准备了防暑降温饮料，切实做好广大职工防暑降温的贴身服务。今年工会共筹集慰问资金及实物xxx万元，走访慰问职工xxx人次；发放防暑降温用品xxx万元。
三、加强宣传教育，强化安全意识
院工会紧密围绕医院“安全生产月”主题活动，结合防暑降温和安全劳动保护，加强对职工的安全教育和培训。我们充分利用会议、板报、宣传栏等形式，指导职工了解防范高温中暑的基本知识和应急方法，在职工中广泛开展“安全生产，从我做起”的合理化建议和安全隐患整改活动，并动员广大职工积极参与以“查事故隐患、提整改建议”为主题、以“六个一”为主要内容的“安康杯”竞赛，促进事故隐患整改。同时，针对高温天气易引起火灾的特点，为进一步强化广大职工安全防火意识，提高扑救初起火灾的能力及遇到火灾时自救逃生能力，工会多次组织职工开展消防安全专题培训，普及消防安全知识，并模拟火灾场景，进行灭火实战演练。通过培训进一步提高了职工应对各种突发事件的应急能力、预控能力和处置能力，促进了医院安全生产长效机制的落实。
在领导的高度重视和全体职工的共同努力下，今年我院防暑降温工作卓有成效，整个夏季劳动安全形势良好，未发生职工中暑及安全事故等意外情况，各项工作正常有序开展，职工身体健康和生命安全得到保障。工会将进一步加强安全劳动保护的监督力度和参与深度，提高安全管理水平，建设医院安全文化，切实履行维护职能，保障职工根本利益，推动医院和谐发展。
〖六〗高温防暑降温安全工作总结
各片区教管中心，中小学、幼儿园、特校，民办教育学校：
近日，我县气温不断攀升，根据气象部门预报，我县仍将继续维持38℃度左右的高温天气。为保证学生安全和身心健康，根据市教委《关于做好中小学防暑降温工作的通知》(渝教基〔20xx〕40号)精神，经县政府同意，决定全县学校6月19日-21日停课放高温假，现将有关事宜通知如下：
一、除参加20xx年6月普通高中学业水平考试的学生外，各学校高温天气放假时间为6月19日-21日，时间3天。各学校切实做好防暑降温工作，在气温未下降之前，不安排大型的师生集会、大课间活动和课外体育锻炼等活动，尽量减少户外活动。
二、所有放高温假的相关事宜由学校以书面通知、电话、短信平台等形式通知到每一位家长或监护人，并要求家长或监护人回复，学校得到回复后，才能放学生离校，尽量要求家长或监护人到校接学生回家。
三、各学校放假前切实加强学生安全教育，强化高温天气下防暑、防溺水、防火、防止交通事故等措施，做到学生人人知晓，坚决防止溺水、中暑、火灾、交通、食品中毒等意外事故发生，确保学生安全。要求家长或监护人高度关注学生放假期间的安全，切实履行管理及监护子女的职责。
四、初中七、八年级学业抽测考试时间由教科所另行通知，6月22、23日不再进行抽测考试。波仑小学、平滩镇小学飞龙村小学生6月19日上午放学后起假。
五、学校值班人员必须按时到岗，一旦发生突发事件必须第一时间向教委报告，任何单位和个人不得隐瞒，否则将严厉追究责任。
〖七〗高温防暑降温安全工作总结
按照《XX市安全生产监督管理局关于转发〈XX省安全生产监督管理局转发国家安全监管总局办公厅关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知〉的通知》(雅市安监函〔20xx〕95号)要求，我局认真抓好夏季防暑降温工作，现将工作情况总结如下。
一、安排部署工作
区安办下发了《关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》(名安办函〔20xx〕14号)，要求各乡镇、区级行业主管部门切实加强组织领导，落实工作责任，采取有效措施，推动用人单位扎实做好夏季防暑降温工作。
二、工作开展情况
区安监局加大力度督促工作场所存在高温作业和夏季露天作业的用人单位，严格执行《防暑降温措施管理办法》。
(一)是组织各乡镇、区级行业主管部门对存在高温作业的用人单位和容易导致高温中暑的高危人群进行全面排查，明确工作任务，采取有效措施，有针对性地指导各类用人单位做好防暑降温工作。
(二)督促用人单位加强高温作业劳动保护，落实防暑降温主体责任。要求用人单位在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，合理安排或调整劳动者夏季高温天气工作时间，配备应急救援人员和足量的急救药品。
(三)认真履行综合监管职责，督促指导有关行业主管部门和企业做好防暑降温工作，加强对建筑工地、露天作业场所和高温作业岗位夏季防暑降温措施落实情况的监督执法检查。
〖八〗高温防暑降温安全工作总结
各建设、施工、监理单位，各相关单位：
目前，我县已进入盛夏酷暑季节，为切实做好全县建筑施工夏季高温防暑降温工作，有效防止、杜绝工人中暑和各类职业危害事故的发生，根据国家安全监管总局等四部门联合印发的《防暑降温措施管理办法》(安监总安健〔20xx〕89号)文件要求，现就建筑施工防暑降温工作通知如下：
一、 提高夏季高温安全生产工作认识
各单位要提高对夏季高温安全生产工作严峻性的认识，结合实际，制定方案、压实责任，认真落实夏季高温酷暑各项防范措施，把防暑降温落实到每一个项目、每一个班组、每一个作业面，严防因高温等恶劣天气引发的工人中暑和各类生产安全事故。
二、严格夏季高温安全生产工作管理
1、严格落实作业时间要求
作业单位要按照气象部门发布的天气预报信息，严格遵守高温作业时间要求：
(1)日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业;
(2)日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，施工单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;
(3)日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班;
(4)因生产工艺要求，应急抢险需要，不能按规定停止高温作业的单位，应做好防暑降温工作，减少高温接触时间，同时做好防止高温中署的应急准备工作。
2、合理安排作息时间和工作、休息环境
各单位在高温期间，做到合理安排工序和工作量，适当调整作息时间，采取“做两头、歇中间”的方法，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，严格控制室外作业时间，确保劳动者身体健康和生命安全。在做好“抓两头、歇中间”的同时，要对特种作业人员持证上岗进行重点管理，尤其是塔吊和施工升降机司机，要与作业工人作息时间一致，防止无证人员随意操作。作业区和宿舍区须保证良好的防暑降温条件，特别是地下室、人工挖孔桩、管道等密闭的作业环境，要保证通风措施;工地办公室、休息室和职工宿舍要做到宽敞、明亮、通风，配备淋浴间，有条件的可配置饮水机、电冰箱、空调等防暑降温设备。各工程项目部不得以职工宿舍闷热为由，擅自将职工安排进入在建工程内住宿休息。要在施工现场提供足够茶水、清凉饮料;并在施工现场配备急救器材和药品;要严格控制加班加点，避免疲劳作业。
三、强化夏季工地食堂安全管理
各工地要切实加强夏季工地食堂安全管理，食堂从业人员必须持有健康证，不得采购和使用三无产品，不得使用来源不明的散装植物油、调味品，不得采购来源不明的禽畜肉制品，严禁不合格食品流入工地食堂，要搞好食堂卫生，加工过程严格生、熟分开，做到标志明确，分开使用，定位存放，用前消毒等，多措并举，确保舌尖上的安全，防止发生传染病、食物中毒等现象。
四、确保建筑工地各项消防措施落实到位
各单位要按照《建设工程施工现场消防安全技术规范》、《施工现场施工临时用电安全技术规范》有关规定，制定并落实消防安全制度、施工现场防火技术方案，落实消防安全主体责任、开展防火检查巡查。民工宿舍、办公等临时用房应采用阻燃材料为芯材的彩钢板搭建，临时建筑防火间距、现场临时消防通道、临时消防设施等设置应符合国家标准。消防器材、消防安全标志应完好有效，疏散通道、安全出口、消防车通道应畅通。电焊、电工等特种作业人员应持证上岗，并严格执行动火审批手续和用电操作规程。在建工程不得违规住人及违规设置宿舍，宿舍内不得使用大功率电器，不得私拉乱接。
五、持续做好汛期安全生产工作
各单位要持续关注暴雨、大风等恶劣天气对建筑施工的安全影响;要持续关注施工现场的基坑、脚手架、建筑起重机械、高大模板等重大危险源，加大巡查、排查频次，认真落实防范措施，要针对高温多雨的特点加强预防，特别要做好防触电、防坠落、防中暑、防重大设备事故，确保汛期安全生产形势稳定。
六、严禁不顾客观规律随意压缩工期。
今年以来，我县的数起建筑施工生产安全事故均发生在工程施工后期阶段，且与赶工期、抢进度存在很大关系，因盲目赶工期、抢进度，各工种、各班组交叉作业，安全隐患极大，给建筑施工安全生产带来严峻挑战。各单位深刻吸取事故教训，尊重科学规律，科学施工，严禁不顾客观规律随意压缩工期，要坚持以人为本，坚决反对用工人的生命换取工期。
〖九〗高温防暑降温安全工作总结
针对近年来夏季气温高、中暑事故高发、防暑形势严峻的情况，根据《XX县安全生产监督管理局关于转发XX市安全生产监督管理局办公厅关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》(汉安监函[20xx]22号)要求，我局高度重视，为有效预防和控制中暑和生产安全事故的发生，通过积极开展深入有效的防暑降温工作，确保建筑工地从业人员和农民工的人身健康，实现高温中暑零发生的目标。有关情况概述如下:
一是统一认识，加强管理
完善防暑降温制度。高温季节是事故易发、高发的季节。坚持以人为本，关爱人民生命健康的理念，坚决贯彻“安全第一，预防为主”的方针，高度重视夏季劳动保护和防暑降温工作。端正安全与生产、安全与效益的关系，结合自身实际，修订完善各自的劳动保护和防暑降温措施及应急预案，确保防暑降温工作有效开展。通过加强防暑降温工作的指导、监督和检查，加强统筹协调和部门协作，在具体工作实践中确保安全度夏的落实。
二、宣传教育，提高认识
提高应急反应能力，宣传防暑降温和急救知识，提高全体员工的安全意识，让大家都知道和掌握防暑降温的安全知识。充分利用会议、公告栏、厂报、广播等形式，向工人传授正确的抢救方法，发生中暑等情况时及时进行急救。，以增加作业人员对此情况的应急能力，提高他们的安全意识和自我保护意识。急救箱配备各种防暑降温药品，要求现场施工人员随身携带清凉油等防暑降温物品。同时，针对高温天气容易引发火灾的特点，为进一步强化劳动者的防火意识，提高扑救初起火灾和发生火灾时自救、逃生的能力。通过培训，职工应对各种突发事件的应急能力、预控能力和处置能力得到了进一步提高。
三、以人为本，多管齐下，做好健康保障。
一是领导重视。各项目业主单位把防暑降温作为当前确保安全生产的重中之重，结合本单位实际情况，积极采取有效的`防暑降温措施。在此基础上，慰问奋战在高温一线的劳动者，及时提供防暑降温用品。
二是从基础入手，合理安排作息时间，积极引导施工单位将室外作业时间改为13:30，避免高温作业。
三是注重细节，切实关爱工人，要求相关施工方食堂每天10:00-15:00为每位工人提供绿豆汤等清凉消暑饮料，防止持续高温中暑。
四是加大资金投入，发放和落实高温补贴。根据国家相应法律法规，我局将在7月、8月、9月给每位员工发放高温季节津贴，进一步加大员工福利的资金投入。
五是加强检查，对我县交通建设领域开展了防暑降温大检查，重点检查了汉九路B段、飞水沟隧道等在建工程。共出动检查人员60人，车辆12辆，未发生中暑等事故。
在全局的共同努力下，三年来我局防暑降温工作卓有成效，整个夏季劳动安全形势良好。各项生产任务正常有序进行，人民身体健康和生命安全也得到了有效保障，为后续防暑降温工作提供了实践经验和措施。在今后的防暑降温工作中，我局一定要吸取近几年的经验，纠正过去存在的不足，把今后的防暑降温工作做得更好。
〖十〗高温防暑降温安全工作总结
针对近日气温高、天气炎热的状况，将军墓完小采取多项措施，认真做好防暑降温工作，确保学校各项工作的顺利开展。
在周一升旗仪式上，校长通报了近期高温天气情况，对防暑降温工作做了详细安排：一是普及防暑知识，让学生懂得中暑小常识，如导致中暑的原因、中暑的症状表现等，特别强调不喝生水、不进行剧烈的室外运动。二是落实防暑降温的措施和办法，首先召开了班主任全体会，做好教室的通风降温，对学校课外活动进行了调整，各班发放藿香正气水，食堂为学生提供绿豆汤，防止因天气炎热出现中暑情况。三是各班开展主题班会，加强对学生防暑知识教育，宣传防暑降温知识，并保证学生在校内课间的休息时间。四是学校对所有降温设施进行检查，如有损坏，及时进行维修，确保在高温季节正常使用。
学校在采取防暑降温措施的同时，并且建议学生在炎热的夏季要保证午休时间，早睡早起，保障充足睡眠时间，以良好的身体素质，抵抗酷暑天气。
〖十一〗高温防暑降温安全工作总结
为进一步做好高温天气职工防暑降温工作，切实维护职工安全健康权益，我司针对高温天气，采取切实有效的措施积极备战高温天防暑降温工作。
一是狠抓责任落实。认真开展高温天气及其骤变对本行业、本领域、本单位、各岗位的影响，针对性地部署安全生产及防暑降温工作，严防因高温天气引发及其骤变中暑和生产安全事故。
二是加强宣传。采取广大职工喜闻乐见的形式，普及防暑降温的重要意义以及防范高温中暑的基本知识，增强广大从业人员和社会公众的自我保护意识。积极开展防暑降温培训和应急演练，提升劳动者防范意识和自救互救能力，确保防范工作落实到每个企业、每个班组、每个高温岗位，最大限度的减少高温中暑造成的职业危害。
三是全面排查。充分发挥行业主管部门及乡镇力量，对本地区易发生高温中暑事件的行业领域进行全面排查，制定和落实夏季工作场所防暑降温的各项措施，配备必要的通风或降温设备，提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，改善劳动条件和作业环境，按时发放高温津贴，保障劳动者的身心健康。关注天气变化对受限空间作业、高坡围墙、厂房设施、防雷防汛防治系统的影响破坏。
四是严格执法。会同卫生计生、人力资源和社会保障以及工会组织，按照职责分工，协调配合，相互支持，形成工作合力，加大对高温作业场所的监督检查力度，严厉查处危害劳动者身体健康的违法行为。同时，认真履行综合监管职责，督促指导各有关行业主管部门做好本行业(领域)内的防暑降温工作，特别要督促相关部门加强对建筑工地、露天作业场所和高温作业岗位的夏季防暑降温措施落实情况的监督检查。通过严格执法，推动用人单位扎实做好夏季防暑降温工作。市安监局将不定期对各区县防暑降温工作开展情况进行抽查。
〖十二〗高温防暑降温安全工作总结
高温防暑降温安全知识
高温防暑降温安全知识11、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
4、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
5、睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调（27度左右），房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
6、大量出汗
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
7、只吃清淡素食
夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
高温防暑降温安全知识2进入盛夏，闷热高温的天气让人感到很难受，解暑药可以消暑生津、解除烦躁，那么，如何应用解暑药呢？下面介绍以下各种解暑药的用法；
清凉油。用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部，其余擦涂患处，擦后适当给予按摩，可醒脑提神、消炎消肿、止痛止痒。
风油精。预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。取少量风油精涂擦于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、解暑镇痛。洗澡时在水中放几滴风油精，清凉除痱。但孕妇不宜使用。
花露水。除痱止痒、提神醒脑、防蚊虫、除菌、杀菌。花露水内含有70%—75%的酒精，具有易燃性，不要在燃着的蚊香、蜡烛、烟头附近使用。
十滴水。用于因中暑引起的头晕、恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等，解暑散寒。酊剂可口服，每次2—5毫升，儿童酌减，用温开水送服。十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服，孕妇忌用。
藿香正气水。解表化湿、理气和中，主要用于外感风寒、内伤湿滞所致的头痛头晕等症。个别患者有过敏反应，用药应慎重。服药期间忌食生冷。
仁丹。清暑开窍，和中止呕。天气太热导致头晕头痛、恶心胸闷，每次10—20粒，含化或凉开水送服。仁丹含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒，婴幼儿及儿童也不宜服用。金银花露。甘凉润口，生津、止渴、清热、散风、解表。具有明显的抗炎作用。口服60—120毫升，一日2—3次，切勿暴饮，否则会引起腹泻。
高温防暑降温安全知识5
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：
盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1。5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。尤其到了炎热夏天，人们都要祛暑热解劳乏。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
高温防暑降温安全知识31、实行责任管理的制度，类似在烈日下工作的施工队伍，都会在不同的施工环节要求组长落实好每个施工环节工人的防暑工作，由组长把好关，每天定时将防暑的绿豆汤以及一些防暑药物提供到工作的现场，及时观察员工的精神状态。
2、在高温天气也对于工作的时间和强度做出调整，在室外气温超过了三十七度的时候，也严禁让工人们在户外进行工作，防止中暑的情况发生，相应按照温度来调节工作的时间。
3、不管是室内还是室外的工作，都让工人们进行轮流换班的工作，不要集体在同一个时间段上班，错开工作时间，这样可以协调每个工人都能够有足够的休息时间，休息时间充足可以预防中暑。
4、确保在工作的过程中作业环境的安全性和通风设备，员工宿舍要安装空调，并且提供防暑降温的福利，使得员工们更加重视自身的身体健康，也感受到单位的关心，由此提高对防暑降温的意识。
5、加强对员工防暑降温知识的宣传，提醒员工们要备有一些防暑降温的药物，并且随时关注自己的身体状况，在发生中暑预兆的时候给予请假和补贴。
6、工厂食堂的伙食安排要尽量清淡，让员工在高温作业时可以通过清淡的饮食来进行预防中暑，饭菜搭配适宜，多补充一些具有防暑降温的食物，如萝卜，苦瓜，冬瓜，同时如果是劳动强度较大的话，还可补充鸡蛋，瘦肉，等营养丰富一些的食物，帮助其补充消耗的体力，员工在补水充足的情况下，也可以减少中暑的机率。
7、合理的上班时间，对于需要到户外工作的人，要尽量的避开高温期。对普通员工应该尽量安排午休时间，使其能够得到合理的休息。
8、全面的了解防暑降温的同时，注意密切关切员工的身体素质，同时还要尽可能的普及常识，以预防一些员工中暑之后可以得到更好的救治。
9、合理利用防暑工具，如果条件允许的话，可在企业安排空调，风扇等降温措施，由其是车间，劳动力强度大的空间更应该尽量的安排这些降温的小措施。
高温防暑降温安全知识41、中暑的类型
（1）中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高（不超过37。5℃）等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。
（2）轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38。5℃以上等症状。一般在4—6小时内可恢复。
（3）重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。
2、中暑的急救
发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。
（1）立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。
（2）松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。
（3）及时补充清凉含盐饮料。
（4）服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。
（5）严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。
3、防暑降温知识
（1）在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。对高温作业点要做好调查摸底，心中有数；对防暑降温设备要组织维护保养；对高温作业工人进行体检等。
（2）制订合理的劳动休息制度。暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。
（3）充分保证高温作业工人睡眠时间。在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。
（4）改革工艺。通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。
（5）合理布置和疏散热源。在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。
（6）热源隔绝方法：
①用水隔热。一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。
②用固体材料隔热。如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。
③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。
④通风降温。尽一切力量利用好自然风以后，再采用机械通风。如空调机、排气风扇、各种电风扇等。
（7）卫生保健措施
①预防性体检。凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性的传染病、重病恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。
②及时补充水分和盐分。供应的各种饮料必须符合卫生标准，饮料一定要含有0。1—0。3%的食盐、糖精不超过0。08‰，饮料温度不宜太低，应保持在8—12℃为宜。
③加强巡回防治。医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗，宣传防暑知识，及时发现和处理中暑者，积极开展防治工作。
④加强自我防护。从事高温作业的人员，最好穿着白色工作服，备有防辐射的面罩；露天作业戴太阳帽，同时备有必要的防暑药品。
高温防暑降温安全知识51、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的'冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
高温防暑降温安全知识61、穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。
4、多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
5、带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
高温防暑降温安全知识71、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
3、常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
4、学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
5、湿度运动
“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。
6、热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
7、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
8、外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度。
9、多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
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