健康饮食演讲稿。

机会垂青于有准备的人。当要面对上台发言时，最好是准备好演讲前要表达的内容。演讲稿可以帮助掌握自己的演讲节奏，我们怎样才能让自己写好一篇演讲稿呢？下面是小编整理出来的《演讲稿收藏: 健康饮食演说稿精选》，希望能对您有所帮助，请收藏。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。

其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：

(一)合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类及其制品;

4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清洁卫生不变质的食物。

(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完了，谢谢!

精选阅读

演讲稿收藏: 小学生演说稿精选

如果事先缺乏周密的准备，机遇也会毫无用处。在要进行演讲之前，应该提前确认好自己的演讲内容和演讲稿。演讲具有很强的时效性，这很考验演讲者的发挥。这时究竟该怎么写一篇演讲稿呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“演讲稿收藏: 小学生演说稿精选”，希望您可以借鉴参考！

熟悉我的人都知道，我的书是不少的。但我今天要向大家推荐一本书，黄蓓佳倾情小说系列之一——《我要做好孩子》。这是一部适合少年儿童和家长、老师共同阅读的长篇小说。之所以推荐这本书，是因为这本书给我一种真实、贴切的感觉，就像在写自己似的。

这本书的梗概是：小学六年级学生金铃，是一个学习成绩中等，但机灵、善良、正直的女孩子。为了做一个让家长、老师满意的“好孩子”，她做了种种努力，并为保留心中那一份纯洁、天真，和家长、老师做了许多“抗争”。最后，她和同学们一起充满信心地走进升学考试的考场。

这篇小说艺术地展示了一个小学生的学校、家庭生活，成功地塑造了金铃、于胖儿、尚海、杨小丽等小学生和妈妈、爸爸、邢老师等大人的形象，情节生动、情感真切、语言流畅，富有鲜明的时代特色和浓郁的生活气息，并能给读者思考与启迪。

这本书的作者是黄蓓佳。她一头卷卷的头发，一脸天真的笑容，让人看不出她是一名四五十岁的大作家，倒像一个亲切的大姐姐。黄蓓佳出版过很多书，主要作品有《目光一样透明》、《我飞了》、《藤之舞》和《我要做好孩子》等等。

这本书的封面也十分有趣。画的是一个笑呵呵的、胖胖的小女孩，她个子不高，扎个羊角辫，一脸稚气。她背个粉红色书包，抱着一个摞书(本子)，像是在往家里走。一个小女孩的.天真可爱就淋漓尽致地出现在我们面前。拿着这样一本书，立刻就会让人爱不释手。

如果你哪天读了这本书，一定记得和我交流一下，呵呵。

演讲稿收藏: 乐观的演说稿季度范文精选

有了信心，就是成功的开始。为了更好的发挥自己的演讲水平，不妨好好捋一捋自己即将要演讲的内容。演讲稿可以增强语言的感染力，若要写好一篇优秀的演讲稿要怎么做呢？小编为此仔细地整理了以下内容《演讲稿收藏: 乐观的演说稿季度范文精选》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

一个人应该勇于面对自己的懦弱，应该敢于正视别人嘲笑自己的可笑过去。

著名的笑星罗温·艾金森说的，我已不再年轻，但岁月教会我智慧。我们亲切地称他“憨豆先生”。

现在的眼泪就是之前的不努力，现在流的血就是以后的大胜利。这个世界上有百分之五十的烦恼，都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。我们需要休息好，睡一个好觉，才有精神去奋战！

锻炼好身体，多关心关注自己。无忧无虑，自由自在，亲近大自然。不卑不亢，不自暴自弃。然后强大的内心，强壮的体魄。

不悔恨过去懊恼过往，不自弃现在困惑当下，不畏惧将来堕落未来。生命是一个循环，良性循环出出色品质。遇见的所有人都是缘分，好人坏人相辅相成。善恶因果，做好自己，努力学习。知足常乐，灵活变通，拥有保持独立人格。

乐观的人生需要淡定冷静，心胸开阔，知足常乐，和善待人。借用一句笑言：我们始终相信，正直的人即使吃亏也不会肾亏！

很喜欢莫言的这句话：假如你想要一件东西，就放它走，它若能回来找你，就永远属于你，它若不回来，那根本就不是你的。

所以遇到困境，别犯傻，别冲动，别自卑，要有骨气，要争气。最重要的一点，真的不要生气，发脾气，说脏话，真的不好，要用脑，用双手和大脑。你要睿智，阔达，平静，温润，你要坚强，坚强！

演讲稿收藏: 责任演说稿(篇四)

我们将计划付诸于行动中，才有可能获得成功。在遇到要上台演讲的时候，我们可以将想要表达的内容精炼的放进演讲稿。演讲讲的是真人真事，抒的是真情实感。一篇属于自己的演讲稿要怎么写呢？小编给大家整理了“演讲稿收藏: 责任演说稿(篇四)”，仅供参考，大家一起来看看吧。

一位伟人曾经说过：“人生所有的履历都必须排在勇于负责的.精神之后。”对于一个人来说，责任是一种担当，是一种约束，是一种动力，是一种魅力，是做人、做事的基础。这是我对责任理解最为深刻的地方。

你也许会觉得责任是一个触不可及、高不可攀的事，其实不然，它就在我们身边，随处可见。如发现井下大巷丢弃的杂物，主动弯下腰捡起来；发现安全隐患，做到不整改完毕誓不罢休；迎头施工作业，严格执行敲帮问顶制度；放过炮后，严格按照措施查验等等。这些在我们日常工作中看似“鸡毛蒜皮”的小事，往往却能杜绝一些安全事故的发生，消除隐患存在的空间。

有这么一则故事，一个年轻人来到一家公司应聘，经过交谈，老板觉得这个人能力一般，并不适合他们公司的工作，因此，他很客气地和那个人道别。那个人从椅子上站起来的时候，手指不小心被椅子上“跳”出来的钉子划了一下。此时，这个年轻人顺手拿起老板桌子上的镇纸，把“跳”出来的钉子砸了进去，然后和老板道别。就在这一刻，老板突然改变了主意，他留下了这个人。事后，这位老板说：“我知道在业务上他也许未必适合本公司，但他的责任心的确令我欣赏，把公司交给这样的人我会很放心。”由此可见责任是一种习惯，是一种素质，是做一个优秀人所必需的条件。

能力体现个人学识，责任反映个人态度。一个人不管从事什么职业，决定他能否做到最好，取得最佳成绩的关键不在于其智商与学历的高低，而取决于他的工作态度，也就是工作的责任心。对我们煤矿而言，最大的责任就是抓好安全生产。

作为管理人员，你肩负的是领导责任，你的一次责任心缺失，小者损失一点成本、延误一时的生产进尺，大者能造成安全事故，危害到职工、甚至矿井的安全生产；你的一个指令有时能够化险为夷，有时也能造成群死群伤的严重后果。加强责任意识，我们管理人员要常思工作尽责了没有，管理规范了没有，措施现场落实了没有，要把心思放在工作上，要把隐患问题消灭在萌芽状态，时刻以高标准的责任心和严细实的工作作风来履行自己的职责，抓好安全管理工作。

作为一名普通职工，你所担负的责任牵涉到企业的发展、家庭幸福、个人的安危，必须高度重视，你的一个“三惯”思想、“三乎”行为，有可能伤害到自己，甚至危害到身边工友的安全。那么如何加强责任意识确保安全生产呢？关键是良好作业习惯的养成，要从规范每一次作业行为做起，要从落实条条规程措施做起，要从工作中的一点一滴做起，严格“两规范”及“手指口述”在现场的落实，就一定能够实现矿井的长治久安。

“责任心是第一素质”，没有做不好的工作，只有不到位的责任，许多工作我们并不需要很费力气才能完成，做与不做的差距就在于——责任心。朋友们，我们共同生活在xx矿这个大家庭里，享受着大家庭给予的美好生活，那么，我们还有什么理由不为她的发展而激情澎湃，我们还有什么理由不为她奉献自己的青春与年华。让我们携起手来，放歌煤海，为张集煤矿美好的明天尽到我们应尽的责任吧！

演讲稿收藏: 励志演说稿1篇

所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望。要想在上台演讲表现得好一些，我们就可以提前想好自己演讲时想要说的话。演讲稿是对演讲内容和形式的规范和提示，优秀的演讲稿是怎么样写的呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“演讲稿收藏: 励志演说稿1篇”，希望对您的工作和生活有所帮助。

尊敬的各位老师、同学们：

大家好!

每个成功者的背后都会有努力，而努力的背后有励志，励志化作一种动力，这样才可以成功。

有人说，他，或许不算是明星，回看来时路，那曾经苦涩的嬉闹谐趣和心底含泪的麻辣幽默，那分明是一介草根与命运的顽劣对抗与智斗的闪光；他又恰是明星，当他用心灵的力量与昂扬向上的激情裂开命运之锁，以梦想的名义摘下满天星光之际，他不是明星是什么？

他，就是舞台上的一枝独秀——罗志祥。

我小时候，就很喜欢罗志祥，看他那样在舞台上很有气势，所以，我从小的愿望就要当明星，可是我声音很粗，舞蹈又烂，真不是当明星的料。

从那时我想到了罗志祥，即便小时候完全没有星相，即便别人嫌弃又黑又胖被骂成小猪，即便第一次写信给女生却被回：“哼，就凭你！”即便出道后曾被人喝令尽量少发生，更有制作人尖锐地表达对他的质疑，“你怎么会被发掘当歌手？”你要待在录音室，我音乐就不放！”……即便到处是嘲讽和讥笑，他还是硬生生地挺过来了。可是那些强颜欢笑，那些黄连当便饭的无奈，谁能真正明白！

以后，我们要把罗志祥当成偶像，学习他那种精神！

谢谢大家！

月度演讲稿精选 安全演说稿

平时做事无计划，急时做事无头绪。当我们需要在重要场合进行一场演讲，我们就需要准备好演讲稿，做好充分的准备。演讲稿是对演讲内容和形式的规范和提示，这时究竟该怎么写一篇演讲稿呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“月度演讲稿精选 安全演说稿”，希望能为您提供更多的参考。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《校园安全从我做起》。

校园是我们每天生活、学习的地方，每天大约三分之二的时间是在学校里度过的，所以说校园的安全直接关系到每个人的生命安全。

咱们学校十分重视同学们在校的安全，从“开学第一课”到安全疏散演练，从把交警、消防战士请进课堂到每天的值周总结中老师反复强调吃三无食品的害处，可谓用心良苦。我还发现学校在铺设塑胶操场时连进入教学楼的台阶都包上了草皮，为的就是可能地减少意外伤害事故。

中学生年龄小活泼好动、好奇心强，对任何事情都充满兴趣，行为具有很大的随意性，有时候玩得高兴早把老师的声声叮咛抛到了九霄云外。有些同学课间活动时楼上楼下追逐疯打嬉闹，不宽敞的楼道变得更加拥挤。有些同学下课在操场上跑得满头大汗，上课铃声响起才全速冲上楼去。几个人坐在体育器械上聊天，高年级的同学偷偷骑车来上学，放学后在校内外逗留，同学之间发生矛盾纠纷后通过打架来解决。这些现象都是对自己的安全不负责任的行为。

生命只有一次，而且相当脆弱。当你对别人提醒或忠告不以为然的时候，是否想到因为一时的疏忽，可能会给自己带来终身的痛苦？当别人善意的劝告你时，是否想到它是用血的教训凝成的？

在此我代表七年一班向全校同学发出倡议：

一、要时时想安全，事事讲安全。

二、来校、回家做到文明行路，不骑车，不打闹。

三、不在小卖部逗留，不购买、不食用三无食品。

四、上下楼道要相互礼让，靠右行走。集会、做操排队时，人与人之间保持安全距离，不在楼道里、队伍中推挤打闹。

五、在老师指导下使用正确使用体育器械。

六、认真学习，珍惜时光。远离网吧，远离游戏厅。

七、善于化解同学之间的矛盾，不因小事争吵打架。

安全真的是我们每个人自己的事，要从提高自我保护意识做起，要从文明的言行举止开始，愿每位同学在校园安全地活动，共同维护好校园的软环境。

谢谢大家！

演讲稿收藏: 感恩父母演说稿(篇一)

自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。如果想要做好一份演讲，因此在这个时候就需要提前准备好演讲稿。演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，怎么才能写出一篇专属自己的优秀演讲稿呢？下面是小编帮大家整理编辑的《演讲稿收藏: 感恩父母演说稿(篇一)》，供大家参考。

大家好!

父母的爱，犹如清澈的泉水;父母的爱，犹如连绵不断的山脉。悠悠高山阻止不了涓涓流水，因为这山代表了父母博大的胸怀，这水代表着父母无私的关爱。所以，我们要学会感恩，感恩父母对我们的爱。

为了感谢父母的爱，几位名人写信给主席，让主席在日历上加上一些感恩父母的节日，后来，世界上多了母亲节和父亲节。

父爱没有伟大与平凡之分。正如高尔基所说：“父爱，一部震撼心灵的巨著，读懂了它，你也读懂了整个人生。”的确，父亲在我心中不够细心，不够温柔，但没有怨言、不知疲倦。父亲是一缕阳光，温暖着我的身心;父亲一把伞，为我遮风挡雨;父亲更是一座大山，让我彷徨时总能找到依靠。记得有一次，我做完了口算题，兴冲冲地拿给爸爸检查，晚饭后，爸爸对我说：“你的作业做错了很多，自己看吧!”我接过来一看，只见爸爸在我的作业本上打了五个红“×”。我知道爸爸对我的严厉，赶紧按要求改正了错误。

俗话说：“父爱如山，母爱似海。”母亲的爱犹如清亮的水，母亲的爱是我心中最伟大的力量。没有无私的母爱的支撑，孩子的心灵将是一片荒漠。一张贺卡，一束鲜花，一句温馨的祝福……都不能表达我们对母亲的热爱之情。即使我们把整个世界都拿来，也没有什么比母亲更伟大，更无私，更珍贵!记得小时候，我几乎每一个晚上都依偎在母亲的臂弯里，听妈妈讲述的一个个动听的故事进入梦乡。

父母的爱是伟大的、无私的、淳朴的，千言万语说不完父母对我的关怀之情，道不尽父母对我的养育之恩。我想对他们说：“爸爸，妈妈，我爱你们。”

演讲稿范本: 微笑演说稿精选

精神的浩瀚，想象的活跃。在我们需要重要时刻重要场合进行讲话时，我们必然要将自己的发言做个整理。演讲稿是对演讲内容和形式的规范和提示，那么一篇优秀的演讲稿究竟该怎么写呢？下面是76范文网(fw76.com)小编为大家整理的“演讲稿范本: 微笑演说稿精选”，仅供参考，欢迎大家阅读。

“如果你对生活微笑，上帝会把你所有的苦和苦变成世界上最甜的可乐。”他在一场车祸中永远失去了右腿，他所有的快乐都随着春天的噩梦而消失了。但是一瓶冰可乐引诱他过了马路，又把他的右脚带走了。

其实人生有很多困难和挫折，你要微笑着走过。学会坚强，勇敢面对。树立正确的人生观，因为成功就在你脚下。哪怕只有一只脚，也要跳着走。有那么难吗，打算一辈子走到这一步？是啊，人生的路很长，经历了一些挫折就想不通了？波阿斯曾说：“人经不起不幸，这才是真正的不幸。”多笑笑！在我们的生活中，有多少东西值得微笑！其实我们的生活很幸福。

每个人的成长过程中，心里都有一些不敢超越的东西。也许是因为我们的懦弱，也许是过去的痛苦，但无论如何，我们都要以坚强和乐观的心态面对生活。在我看来，生活就像一面镜子。如果你对它微笑，它也会对你微笑。让我们对生活微笑吧！

[优质演讲稿] 环保演说稿精选

经验告诉我们，做任何事情都要有自己的想法。为了更好的发挥自己的演讲水平，我们都需要做好自己的演讲稿。演讲稿的撰写需要注意突出自己的观点，一篇优秀的演讲稿是怎么样的呢？小编为此仔细地整理了以下内容《[优质演讲稿] 环保演说稿精选》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

洁净的空气，幽雅的环境是我们共享的，每个人都应对环境保护尽一份义务。或许你不是环保专业，职业也和环保无关，甚至不懂环保知识，但这些都不是问题，只要你拥有绿色情怀，那就来做环保志愿者吧！你可以做的事情很多，比如参加环保宣传，义务帮助环保组织工作，参加公益活动如筹款，植树等等，做环保志愿者在许多国家和地区已经成为一种时尚。 其实，爱护环境，改善环境是我们每个人的事情。在环境污染的肇事者名单中，无人可以逃脱；而在环境恶化的受害人名单中，也没谁可以幸免！我们每一个人不仅仅是环境污染的受害者，也是环境污染的制造者，更是环境污染的治理者。环境保护不仅仅是一个口号，一个话题，它更是一门系统的科学，更是一种意识，一种理念，一种生活方式。环境保护不但需要政府和专家学者，也需要公众的广泛参与全球着眼，身边着手的环保意识。

公益事业需要众手浇花，环境保护事业的发展当然离不开广大环保志愿者的大力支持与参与，我们国家还是一个发展中的国家，国民环境意识的提高还有待于环境保护宣传的加强，同样也在于广大环保志愿者通过开展各种社区活动来积极推动。充分利用环保志愿者协会来网聚绿色力量，共同合作是我们这个网络的重要依托；张扬绿色情愫，传播绿色文明。

黑龙江省环保志愿者协会旨在把黑龙江省的环保志愿者联合起来，形成强大的社会合力，以不断推动环境保护事业的发展，推动全民环境意识的提高，促进社会形成绿色文明，可持续消费的世纪新时尚。

一名黑龙江省环保志愿者协会志愿者，当他为保护环境出力的时候，必然怀着强烈的责任感和紧迫感。要从培养绿色习惯开始实践环境保护。在这里，不要口号，不要空谈，只需行动。

黑龙江省环保志愿者协会——网聚绿色力量，心系全球，从我做起！绿色情结，血脉相承！

最后，让我们携起手来，祝福我们的黑龙江省环保志愿者协会，祝福我们共同的明天！

谢谢大家。

[优质演讲稿] 未来的演说稿精选

胜利将由最有耐力的人获得。当我们需要在公众场合发言时，首先我们要想好自己发言的内容。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，优质演讲稿是怎么样的呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《[优质演讲稿] 未来的演说稿精选》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

老师们、同学们

早上好！

今天我讲话的题目是《好习惯成就大未来》。

有这样一个故事，有一家要求很高的合资企业招工，一些学历、相貌等等客观条件都很不错的年轻人，过五关斩六将，进入了最后一关——-面试，可是，没想到，没提问，没出题，短短10分钟，他们都失败了。原来总经理借故离开5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个资料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束”。他们纳闷，总经理说：“很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。”这些年轻人一听，顿时捶胸顿足：“我们长这么大，从没觉得乱翻别人的东西是多大的错，有这么严重！”

不知是哪位哲人说过：“一个好习惯的形成，可能成就一个人一辈子的事业。”成功是有规律可循的。因为，世上没有无缘无故的成功。知识、能力固然重要，但好的习惯往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力。一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重地摔下。

开学典礼上同学们听说了欧阳靖，他通过少年大学初试不是运气，是他多年来的良好习惯造就他的成功。升国旗奏国歌时他自觉肃立；微笑对待每一个人；懂得尊重别人，能耐心听别人把话说完；别人的东西从不乱动；，用过的东西放回原处；诚实守信，说到做到；待人友善，遵守规则，按时参加早锻炼。讲究卫生。他的优良品质征服了所有老师和同学。我们班和他一样有这些好习惯的同学还有谭惠予、宋紫薇、刘伟航、潘玉文、孙鑫、周翔宇。老师戏称他们是七大金刚。

他们的习惯听起来很简单，当他们还没有成为习惯的时候，做起来也许没有那么简单。

同学们：“这些你都做到了吗？”做到的同学要坚持，没做到的同学，从今天开始，努力养成良好的学习习惯、卫生习惯、阅读习惯等等，你的好习惯越多，你离成功越近。好习惯是成功的源泉，养成积极主动的好习惯，要有不服输的心性，要把困难当机遇，因为，勤奋能超越失败，积极能战胜消极。只有充满自信、养成良好的习惯，才不会被自己打到。好习惯的养成需要培养。研究发现，将某种不断重复的行为转变为习惯，大约需要21天，也就是说，你必须在这21天内不断地重复某种行为，才能将其变成一种持久的好习惯，而一旦你坚持到了最后一天，那么你无疑已经进入了习惯养成阶段，而这正是你所追求的目标。请相信，仅仅21天，你便可以改变自己的生活！同学们，行动起来，去领略好习惯给我们带来的风采！