足球队训练工作计划|足球队训练工作计划(合集18篇)

2014年下学期足球队活动总结

通过一年的刻苦训练，我校足球队均取得一定的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了的进步。

在年初始阶段，球队依然通过颠球练习，带球过人练习，正脚背射门练习，各种传球配合练习，头顶球练习，胸部停球练习，协调性练习，速度耐力练习，以及组织正规教学比赛都收到很好的效果。但是在这个学期的德阳中学生足球比赛中，由于训练时间和精力有限，所以我校足球队在今年全市中学生男子足球比赛中的成绩不理想。通过下来的反思，失败的原因主要表现在以下方面：

1学生基本功不扎实，基本动作不到位。

2、学生的体能成问题，在比赛中上场时间不长就累的跑不动了。

三。训练时，纪律过于宽松。没有严格的纪律，带队是不好的。

4我是学生基本动作的教练，有些技术要求不到位。

5、选材，所有的队员对足球都是从零开始，而且队员里大多数队足球都没有多大兴趣。

通过这次足球比赛后的反思，在本期开始组建下一届的足球队，从现在开始训练，对学生的纪律和基本动作都要做严格的要求。加强训练的强度和体能训练。球队依然通过颠球练习，带球过人练习，正脚背射门练习，各种传球配合练习，头顶球练习，胸部停球练习，协调性练习，速度耐力练习。

增加比赛经验，尝试全面，熟练，快速，准确地掌握运动和对抗中的各种技能和战术。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尝试全面，熟练，快速，准确地掌握运动和对抗中的各种技能和战术。

不断提高个人控制和突破能力，各种传球和投篮技术，以及拦截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服各种困难，培养稳定的心理素质和不屈不挠的斗志。在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验，为将来的比赛做好准备。

▰ 足球队训练工作计划 ▰

今天早上我很高兴，因为足球训练又要开始了，听说今天还有一场小型比赛呢！

一到操场我就手舞足蹈地对教练说：“教练，今天早上打比赛，可以让我参加吗？”我怀着期待的心情等着教练回话，教练严肃地回答：“只要你今天早上好好练，就能参加足球赛。”

听完教练的一番话后，我的心就要跳了出来，我把心动化为了行动，精益求精地听着老师讲的每一个字，每一句话，认认真真的完成老师的任务……功夫不负有心人，老师选我上战场了，这时我感觉自己都要飞上天啦，真是太激动了！老师封我和王磊为后卫，这是很重要的防守位，我对王磊说：“我们要配合好，不能让这个位置失守！”“没错，我们必须要守好，不能让老师失望！”王磊说。

比赛开始了，是对方发球，他们一踢，我们队长一脚就给断了，另一个人大声喊道：队长，传球！说完队长用一个左晃右过，把一个人给摆脱了，后来又用了一个马赛回旋，漂亮地又过了一个人。此时队长面临的是门将，门将吓得腿都软了，队长二话不说一个大脚把球射了进去，我们连忙赞叹队长：“好样的，你真棒！”

只有努力才有回报，只有坚持才会胜利！这场足球赛的胜利，让我再次明白了这个道理！

▰ 足球队训练工作计划 ▰

篇一：业余足球队训练计划

一、训练目标

1、满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风；

2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术；

3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想；

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。

二、训练时间

上午：7:00~7:40

下午：3:20~4：00

三、训练内容

1、技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。

2、战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对

四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。

3、身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。

4、心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。

5、足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。

6、训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。

篇二：业余足球队训练计划

校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。训练任务：

一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

训练内容：

（一）提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。

（二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。.学习掌握跑的正确技术。.提高速度所需要的肌肉力量。

3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

（三）全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。.提高活动中控球能力。.正确掌握传接球技术。.提高技术运用能力。.注意发现学生特点加以培养。

（四）提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

（五）主要训练手段。.身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。.技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。.战术训练：2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习比赛。

备注：

1、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

2、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。

篇三：业余足球队训练计划

今年冬训依据“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。

身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。

技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练计划抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。

战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

根据全年训练计划的要求，冬训训练分成三个阶段进行

第一阶段

1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。

2、加强身体训练，发展速度，灵敏等素质。

3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术）

4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。

第二阶段

1、严格训练，严格要求，苦练基本功。

2、加强专项身体素质训练（速度、一般耐力）

3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。

4、学习局部战术配合，（二对一，三对二攻守配合）和整体战术配合（攻守）增强战术意识，提高作战能力。

第三阶段

1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。

2、改进提高局部和全队的战术配合。

3、提高对抗情况下的技术运用能力。

4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队伍。

篇四：业余足球队训练计划

一、指导思想:

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养学生集体主义观念，备战小学生足球比赛。对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各级比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好基础。

二、训练对象

二到五年级足球队员

三、训练地点

学校足球场

四、训练的基本任务

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术 四、五年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。二、三年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

五、训练的主要内容: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

篇五：业余足球队训练计划

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25

训练地点：学校足球场

四、足球训练实施过程

（一）课前准备

1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

（二）课堂组织教学

1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。

2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。

3、结束部分：放松总结，回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

（六）主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试（月考、中考、终考）成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。

4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故

▰ 足球队训练工作计划 ▰

为切实防范和杜绝工程建设中的各种不安全因素，实现“优质工程”“安全工程”双目标，本队长作如下承诺：

1、必须服从公司及项目部管理，服从必要的人员调配。对违反管理条例、违反安全、文明施工，材料浪费，发生严重质量问题，均将根据有关规定作严厉处罚。

2队长是工程项目的现场指挥者，是施工人员的全责领导者和管理者。对施工人员的人身安全，工作安排等负有全部责任。

3对客户的合理要求必须不折不扣的接受并落实。严格规范下属施工队员的言行举止，对待客户文明礼貌。

4安全施工，做好防火防盗工作，确保施工人员的人身安全和单位财产安全。队长对施工人员违反公司规章制度的行为负有不可推卸的责任，并接受同等处罚。

5提高队组的成本意识，必须做到合理化下料，杜绝材料浪费，合理化用工，确保队组全年盈利不亏损。

1 在施工过程中必须严格按施工操作程序及施工图纸进行施工，严格按照施工方案。作业指导书及两书一表进行施工。

2按照工程设计图纸和施工标准施工，不擅自修改工程设计，不偷工减料，在施工过程中发现实际与图纸有差异的及时提出意见和建议。

3按照工程设计要求，施工技术标准及合同约定，对材料及设备进行检验，未经检验或检验部合格的，不得使用。

4建立健全施工质量的检验制度，严格工序管理，做好隐蔽工程的质量检查和记录。

1必须贯彻执行国家和政府，行业主管部门颁布实施的有关安全生产的法律法规及各项规定，严格按安全标准组织施工。

2根据公司的安全技术交底和公司项目部的安全规定，坚决反对违章指挥，违章施工。

1做到工完料净场地清，材料摆放整齐。

2对公司及项目部的文明施工检查，不合格项目必须在规定的时间内整改完毕。

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本周足球队训练了传球练习，原地脚弓传球为辅、行进间脚弓传球为主。

在原地脚弓传球的练习中，重点强调传球要准要稳，要有速度，技术动作方面多鼓励孩子们多用左脚练习传球。原地脚弓停球传球每组100次x 2组;原地脚弓连续传球每组100次x 2组。

在行进间脚弓传球的练习中，进行了二人撞墙式二过一传球练习、直传斜插传球练习、三人连续撞墙式二过一传球练习。

二人撞墙式二过一传球练习是在原地连续传球的基础上，向前不停顿连续传球的练习。在传球的过程中，持球队员要对本方接应队员的跑动路线、速度作出明确判断后，把足球传向接应队员的脚下，在运动中连续进行传球的练习。要求：持球队员的传球路线一般为45度，传球力量要适中，传球的位置应传到接应队员的身前，持球队员在传球后应立即向前跑，准备接应队友的传球。

直传斜插传球练习也是一种最常见的运动中两人连续传球练习。在练习中，持球队员先横穿队友，然后斜线45度斜插向接应队员的正前方准备接应传球;接应队员在得到足球后不停顿直传球传向正前方后，同样45度斜插跑向持球队员的反方向位置准备接应传球的连续传球练习。要求：跑动路线至少为45度斜插跑，目的是为了模拟实战中的大范围穿插跑动，制造传球的空间。在开始练习的时候，传球力量要适中，传球要到接应队员的身前，传球要准，路线要清楚。

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三人连续撞墙式二过一传球练习是开始涉及团队配合，在二人撞墙式二过一的练习基础上，繁衍而生的三人团队传球练习，其目的更多的是培养队员战术素养的一种练习方法。三人连续撞墙式二过一传球练习和二人撞墙式不同点是套边。套边是足球战术体系中最常见的一种战术，其核心是怎么拉开空间获得传球的空档，为本方进攻接应队员服务。从这段训练效果来看，孩子们能够迅速掌握跑动路线和传球路线，下一步将会把传球质量作为重点训练内容。

▰ 足球队训练工作计划 ▰

我们班有一个相貌堂堂，个子很高的足球队长--刘正航。今天，我就要来说说他踢球时那帅气的样子。

这天，终于到我们班比赛了，一位位“小战士”终于要上场了。

“开球。”随着裁判的一声令下，足球赛拉开了序幕。首先是对方球员发球，刘正航像箭一样飞了出去，球被他抢到了。那英姿飒爽的样子，左一下，过了一个人；右一下又骗过了对方的防守球员。他带着球快速往球门跑去。离球门越来越近了，抽射，球进了！1：0我们班暂时领先。

“刘正航加油！再来一个好球。”我们大声呐喊助威。比赛继续，在队长刘正航的带领下我们班又进了几个球，胜券在握，对方已经没有还手之力，他们见到刘正航更是像老鼠见到猫一般。时间终于到了，我们班赢得了比赛的胜利。比赛结束后老师夸奖男队：“踢得不错，继续努力。队长刘正航的表现非常出色，起到了带头作用。”

这就是我们班的足球队长--刘正航。踢球时总会有出色表现；比赛时，总能带领球队给我们带来惊喜。

▰ 足球队训练工作计划 ▰

1、相遇在同一个城市，体育场的比赛。

2、尽我最大的努力来提高我们国家的声誉。

3、给我一个机会，给你一个奇迹。

4、快乐足球，追逐梦想，放飞未来。

5、游戏反映了我的心，我的心在飞翔。

6、平凡的世界是梦想开始的地方。

7、迎着风雨，不怕太阳；校园里的学生，强健的体魄鼓舞人心。

8、快乐的足球，在草根飞扬的舞台上。

9、汗水洒在赛场上，草根们都疯狂了。

10、无尽的信念，给了梦想的脚。

11、敢于竞争，善于竞争，才能赢得竞争。

12、无限的风格，从第一步开始。

13、抓住我们的精神，拼出我们的风格。

14、享受足够的幸福，在足下的风采。

15、足球人人参与，快乐你掌控。

16、给你力量，给我希望；为你加油，为我加油。

▰ 足球队训练工作计划 ▰

1984年12月14日中国足球队首次进入亚洲杯赛决赛圈。28年后的今天，我们迎来了长岛联通足球队成立后的首次聚会。我们是一支连业余也算不上的队伍，踢球水平只能算是一个还算会踢球的人。但是我们自己应该看得起自己。我们的踢球水平达不到专业水平，达不到统一，但我们在装备上要专业要统一。我们买队服，就是首先在装备上达到专业统一。统一才有凝聚力，统一才能团结。就像我们今天的聚会，其目的就是要使我们的队伍更有凝聚力，更团结，使我们球队能够更上一个台阶。一个人要有爱好，一个没有爱好的人是不健全的人。一个人要有朋友，要有各方面的朋友，要有一个属于除了工作、利益关系之外的圈子。

一、一年来，我们球队的发展越来越正规，越来越壮大，相比较以前取得了巨大进步。今天我们又迎来了首次聚会，所以首先祝贺我们长岛联通足球队正式成立后的首次聚会顺利举行，预祝聚会圆满成功。

二、感谢长岛联通在球队最关键的时刻给我们的支持，使我们这些来自四面八方，五湖四海、各行各业的足球爱好者能够聚在一起，组成一支球队，而且有了自己的名字长岛联通WO足球队。感谢长岛联通、感谢吴总。

三、长岛足球能够发展到今天，离不开长岛足球界元老前队长李向阳同志。感谢他多年来勤勤恳恳、默默无闻地为球队无私地奉献，感谢李向阳同志使长岛足球能够从无到有，从最初的三两个人发展到今天二十多个人的队伍。

四、作为队长的我感谢各位队员一年来对我工作的支持。向我们这样的队伍从某种程度上来说是很不好管理的。像林少坤同志说的，以前在工厂里踢球，厂子里给钱。我们现在不仅不给钱还要掏钱，甚至有些同志还要求着去踢球。所谓的队长等职务只不过是球队的服务者，这样的情况管理起来肯定是困难重重。但是在我们球队中有很多甘于奉献，默默无闻为球队做贡献的同志。范建波、向阳、宋凡、高光磊同志每次踢球，基本上都能开车拉着大伙到二校。何平同志为了去接队服耽误了接老婆、吃饭。副队长曹海同志能够积极联系部队场地，在与外来球队比赛时，能够牺牲自己的上场时间担任裁判工作。宋凡同志，联系他姐夫，让他姐夫开车到开发区接队服，又把队服发到船上，为我们球队省了好几十元经费。副队长朱益成同志，功不可没，使我们有了可以长期踢球的场地，不再在为找不到场地东奔西走。守门员的衣服手套正规来说应该球队置办，不置办最起码也得给人家补贴，但是老朱同志却都是自己掏钱置办，好几百不让球队花一分钱。而有些同志自己的事不仅自己不掏钱，还想让球队为个人私事花钱。肖春明同志在我们球队场地没有联系好的情况下，能够主动为我们联系场地。在球队与外来球队比赛时，能够顾全大局，主动与对方一伙参加比赛，真的很难能可贵。确实我们每个人都有自己的事，有些时候因为一些事情不能参加踢球。但是，不可否认的是有些同志是可以解决困难的，是能够参加踢球的，但是却不去解决，不参加踢球。大家可以看一下叶南同志，上次去蓬莱踢球，叶南同志临时雇了一个人替自己干活，去蓬莱踢球。我想大伙都能有这种精神的话，我们踢球会凑不齐人吗？正是有这些自觉的同志的大力支持，使我的队长才能坚持干下去，使我们球队才能够走到今天。

五、感谢各位队员的家庭，踢球势必会影响一些家庭工作，正是家庭的支持才能够使我们的踢球工作坚持下去。所以，哪位队员家里有什么事情需要大伙帮忙，开口说，我们一定会尽力帮忙。

六、踢球是一项很好的健身运动，也是一个很好的爱好。一个周踢踢球，出出汗对身体是有益的。了解一下那些打篮球的同志，每年花费千八百元很正常，我们和他们相比花费应该很少了。为了一个爱好，一个正确的有益的爱好，一年花个百八十元多吗？总之，我希望我们每位队员，为了球队的发展应该有钱出钱有力出力，既没有钱也没有力最起码也应该出嘴，不是出嘴去埋怨，去吹牛，而应该出嘴去支持工作。不要说得很好，让办事就拉到，就这不行那不行。我们大伙之间没有什么利益关系，是很真挚的友谊感情。一起扛过枪，一起同过窗，一起下过乡，，还应加一句一起踢过球。所以我们之间交往的时候希望大伙不要耍心眼，真诚相待。

我们的'衣服不求贵，但求统一；我们的踢球水平不求高，但求能够锻炼身体；我们的友谊不求两肋插刀，但求能有个互相照应。总之，为了我们的足球事业能够蒸蒸日上，为了我们的感情步步加深干杯！

▰ 足球队训练工作计划 ▰

一、指导思想

落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。

二、训练目标

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：00——4：30校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：

第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

训练任务：

1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

4.教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

三、训练内容

(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量。

(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏，协调，爆发力等素质。

1.学习掌握跑的正确技术。

2.提高速度所需要的肌肉力量。

3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步

发展学生个人技术特长。

1.提高活动中控球能力。

2.正确掌握传接球技术。

3.提高技术运用能力。

4.注意发现学生特点加以培养。

(四)提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。

1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。

3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

(五)主要训练手段

1.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。

2.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。

3.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。

备注：

1.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

2.每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

3.训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。

▰ 足球队训练工作计划 ▰

中学足球队训练计划

一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣促进学生身心健康增强体质丰富学校文化生活发展体育特长调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体促进身心健康培养集体主义精神。

三、训练时间 周一到周五早晨630-750 下午430-630 周六830—1030 1330-1530

四、训练地点 学校足球场

五、训练安排 周一 600620 跑步 625700 颠球练习周二 600620 跑步 625700 打点练习即踢准 周三 600630 颠球 630700 打点练习周四 600620 颠球 625700 饶杆带球练习周五 600620 带球变速跑 625700 颠球练习周末 可根据自己具体情况安排力量体能的训练最好在下午进行 力量训练 1上肢力量的练习1两手扶头在颈部转动时给予抵抗力。2头手倒立。3两人面对两腿左右分开站立两手紧扶对方的肩两人的额中夹一球互相用力顶住。4俯卧撑引体向上双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。5双手传抛实心球足球或用实心球掷界外球。6“推小车”。7哑铃和杠铃练习。2 1仰卧起坐仰卧举腿仰卧快速屈体。2侧卧做体侧屈俯卧做体后屈。3仰卧两脚夹实心球离地1520厘米以腰为圆心划圆圈。4肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。5跳起空中转体和收腹用力顶球。6两脚夹实心球连续向上跳几次后跳起将球甩给对面同伴。7两脚夹球原地纵跳23次然后向前方甩出立即跳过蹲撑着的人再追球射门。8两脚夹球原地纵跳23次然后向前或后上方甩出再追上去射门。3 1各种跳跃练习。①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。③单腿或双腿起跳的跳高练习。④连续向前并腿跳。⑤两人互抱对方一条腿原地连续同时向上跳。然后换腿进行。⑥双腿并拢然后向前后左右跳越球。⑦两脚夹实心球双手叉腰原地跳三次后跳起在空中转身90°。⑧两手捧实心球原地跳三次后跳起越过蹲伏的人。⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。3一人仰卧举腿另一人扶双脚仰卧者做屈伸练习。4用各种部位踢较轻的实心球练习。5远距离传球和射门练习。4 ①轻杠铃的快速挺举。②拔河练习。③两人两对和侧对站立原地轻跳数次之后在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。④坐和俯卧姿势的哑铃练习。⑤两人不倒地的角力。⑥两人抢夺球。⑦跳起用力顶对方抛来的 体能训练半场折反跑每天至少3组没有场地可在家里或其他地方联系 长度应适量增加不要练长跑因为在球场上做的永远是折反跑 针对练习会比较有用 基础技术的训练方法 第1课 用右脚的脚尖将球截回然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去接着用左脚的内侧脚背将球截回反复练习。第2课 用右脚将球拨到自己身体下接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课 球正在向自己左侧滚动用右脚的脚背外侧将球停住。此时支撑腿位置距球相当后面与右侧外脚背扣球同时身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课 使球和身体进行蛇形移动练习是练习中基本的移动方法。第5课 右脚的足尖内侧将球拨到身体下然后用右脚外足尖外侧将球推出去右脚脚背外侧再把踢出的球扣住身体一起向球移动的一侧移动用右脚足内侧再将球推踢出。第6课 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面将球停住此时支撑脚在球的后面。以右脚为轴转身180度然后用右脚背外侧向前推出。第7课 用右脚内侧放在正在向右方滚动的球的前面将球停住。再用右脚背内侧将球推出可以改变前进的方向。第8课 往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来然后用右脚背外侧将球推出去接着用右脚尖将球拉向身体方向继续反复上述练习。第10课 用右足的脚尖将球扣住以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球

向前推踢出。足球训练方法——青少年足球训练方法 顶球的意义在于集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球在练习时须分析当时当地的环境其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由于头顶球具有重要的战术意义因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺不仅在地面而且空中也相当重要常常起决定性作用。发展足球运动员的力量必须是在发展全身力量的基础上重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐„„等采用器械的如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃„„等以及大力踏踢球射门、顶球„„等结合球的练习。球。5 乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点用前额顶球。下颏倾向胸脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。说明顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员并重视基本功学习别人长处创造独特风格。6 过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。较难动作甲奔跑中顶球射门。7 两人守门两人进攻。攻方一人掷或踢传中球另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。再10次之后攻、守双方互换。比哪一组进球多。较难动作掷或踢的传中球较为猛烈射门者奔迎传中球顶射。8--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后抛高球给乙。最后甲从侧翼传中乙顶传中球射门5次射门后甲、乙互换。再5次射门后攻、守双方互换。较难动作甲的传球较为猛烈距离加大。乙奔迎接球。9 丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球即“上抛球”球落在乙在上方乙球起顶球射门。其余同上。身体绷成弓形的练习方法。1高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球一定要落在原起跳点。2对方斜高举球练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。3自抛高球跃起迎球身体绷成弓形用前额朝下向球门线顶球然后在原起跳点着地。10 过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球单腿起跳身体绷成弓形顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。较难动作丙防守乙和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙 11 丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起转身顶球射门。其余过程同上。技术动作重点及时起跳使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。12 丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球单脚起跳传中球如来自右方则用左脚起跳。反之亦然转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳紧逼乙但开始时不要干扰乙。其余过程同上。说明跃起向一侧顶球时的转体动作除了练习时之外平时在做准备活动时也要反复练习。13--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动使得他能从两则传中乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。较难动作丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。14两上前锋两个后卫或者前卫三个前锋三个后位 过程及较难动作均同上前卫的传中球要轻、重兼施。15 前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲然后再次摆脱向侧翼跑去并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。较难动作守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。16 前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。较难动作甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组乙组攻丙组依次循环。173∶32在两门之间活动 甲、乙两个组每组各三人另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球直到球被另一方夺去为止。比在一个

固定时间内哪一组头顶球最多 较难动作1只有一人有时增援攻方2攻、守双方人数相等。说明以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球头球及头球射门。18 过程同练习2、3。仔细琢磨鱼跃下落时身体应怎样 落地时身体要放松、有弹性两臂弯曲撑地。19 1跃起将球顶给跑动中的同伴或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守然后有一人或多人防守。先带助跑然后单腿起跳。2鱼跃顶高球射门。注意跃起迎球用整个前额顶球落地时有弹性地弯曲双臂做到“软”着地。然后立即站起迎向摆动中的吊球再次鱼跃顶球。二练习注意事项 1要注意安全。练习前认真做好准备活动练习时精力要集中练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时要掌握正确的方法要领加强保护预防伤害事故。2增长速度力量和爆发性力量时必须要求速度和强度每组练习次数不宜过多而每组间隔时间要长一点增长重量性力量和力量耐力时练习组数和次数可多一些每组间隔时间短一点。3力量练习应按身体各部分上肢、下肢、腰腹交替进行否则容易造成局部负担过重。每组练习中间应安排颠球或放松跑练习。4力量素质增长得快停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。5力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时顺序应先速度力量次重量性力量最后力量耐力。6青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系多采用中小负荷练习。

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足球队训练总结

学校足球队刚组队不久，对经过本阶段的足球训练，我们取得一定的成效，也存在着值得注意的问题，现总结一下，供以后足球训练借鉴。通过这学期的教学，现将我校足球队训练工作总结如下：

第一，在选材组队时，要对队员个人的情况有个大概了解，看他对足球是否真的感兴趣，是否真的热爱足球运动而不是盲目的追随别人，通过班主任和足球社团挑选队员，了解队员平时的表现及家庭情况，家长对队员的训练是否积极支持。

第二，注意基本技术训练，掌握基本技术，如脚内侧传接球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，大腿停球，胸部停球，头顶球等集中常用的技术必须熟练掌握，通过二人一组的传球练习或跑动传接球，四人一组的相互传接球，反复练习，提高传接球的技术水平，力争在比赛中能熟练运用。在基本技术的练习中，必须克服自满情绪，有的队员以为掌握好了，在练习一种技术时往往出现运用其他不规范的技术，不专注于眼前的技术来练习，如果长期如此，就会出现多而不精的现象。

第三，精心组织小组比赛，让队员在比赛中学会运用技术，逐渐适应比赛气氛，每周选择一到两次的时间，根据队员人数的多少进行分组，用五人制，七人制，通过比赛增强训练兴趣，检验技术掌握的情况，培养团队合作的意识和集体精神，在比赛过程中，要结合技术，战术的学习，特别关注个人的合作意识和协同配合很能力。

第四，由于足球运动具有拼抢使得快速和正整场比赛耐力，因此，身体素质练XXX时也不容忽视，每周必须安排一定时间，训练队员的快速奔跑能力与耐久跑能力，还有腿部的力量，适应比赛的需要。

第五，在技术，战术和比赛的过程中，贯穿心理素质的训练，提高队员的交往与合作能力，不断调控心理状态，培养队员勇敢顽强的意志品质。

第六，在11月举行的城关区秦安路学区2015年校园足球联赛中，与全区7所学校的足球代表队展开激烈对决。在为期两周的比赛中，我校足球代表队的同学们，顽强拼搏，发挥了优秀的团队作战意识，最终，取得了学区第三名的好成绩。

一学期的工作即将结束，足球队的训练也告一段落。足球队在今年取得的各项成绩，离不开校领导的大力支持与关心，也离不开教练老师的辛勤付出，更离不开每一位队员的顽强拼搏。在新的一年中，我校足球队将继续以优异的成绩报答学校。

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1、影视明星齐现阵，中华足球给力飞。

2、荧屏星光闪耀，绿茵竞技风流。

3、璀璨，各自舞台；挥洒，绿茵足场；61份爱，温润入心。

4、荧幕中挑战自我——突破极限，球场上英明神武——勇冠全球。

5、激情做足功夫，绿茵星光闪亮。

6、星光闪耀的世界，踢出你的梦想！

7、明星鏖战绿茵场，传递拼搏正能量！

8、我是明星，我也是梦想家：足球，就是我的梦想。

9、让星星点亮足球，让运动点亮生命！

10、星驰绿茵，精彩无限，助威足球，助力梦想。

11、绿茵影视精英、演绎靓丽风景。

12、绿茵足够精彩，明星闪耀辉煌。

13、足球足球，技高一筹；明星明星，有你必胜。

14、用生命演绎角色，将青春驰骋绿茵。

15、演绎完美人生，踢出中华国魂。

16、汇聚成星，我们永远在一起！

17、健康的生活方式、春天、希望、公益事业；

18、荧屏上，游刃有余；足场中，势如破竹

19、绿茵十足快乐，星光碰撞梦想。

20、“足球”，以二者作为核心元素，但不一定要直接带这两个关键词；作品便于记忆，朗朗上口，如果是中文则20字以内，如果是英文则8个单词以内；内容新颖有创意；有美好的愿景、使命；足球队经常也会有公益活动，也可融入公益的元素。

21、荧屏挥洒欢乐，足下踢出梦想。

22、传动影者力量，踢出精英风采！

23、好男儿既要做荧屏硬汉，更要在赛场洒汗。

24、影视群雄携手，创球界辉煌。

25、聚梦于心，焕然（唤燃）青春，足转体健，灿光前行。

26、星光闪耀绿茵场，激发国人正能量！

27、我不想多说，我只想让我的脚法告诉你一切。

28、今朝红透影视，他朝叱咤足坛！

29、多一点星光，多一份能量；多一份能量，多一份希望。

30、精彩岂止荧屏，梦想起于绿茵。

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“出发、出发，比赛去喽！”

这是什么声音？喔！原来，是我们学校足球校队的成员们，坐着大巴车，去龙湾参加“温州市小学生足球联赛”呢！

“到了，下来吧。”大巴司机大声叫着。

到了赛场，我们第一项任务就是抱着足球，小组热身和配合练习。

“你传球传到哪里去了？”我朝着发出声音的地方看去，原来我的两个队友吵起架来了。

“你看看你，打配合，传个球，都会飞到校外去了！”

“我还没说你，怎么两个传球都停不住呢！”

“好啦好啦，大家安静些。抓紧热身，等下还要上场呢。”

我的同伴连忙劝架，可怎么也劝不住。

队长火大了，跟他们两个人说，“如果你们两个再吵下去，老师来的话，就会把你们两个人给踢出足球校队的哦！”队长说道，“如果不想被开除的话就赶快握手言和，和好。”

他们两个，一听到“开除”这两个字，吃了一惊，但是还是僵着。

我们和队长商量了一下，实在不行，只能决定去请教练来摆平这件事情。

我马上出发，还没走20米呢，“小徐，回来吧！他俩好了！”只听队长一说。

“啊！这么快啊！”

回来后，我惊叹不已，怎么回事？

原来我出发后，队长在发牢骚，说，开除出队，是小事，以后我们这只队伍就散了。今天这场球，也别想赢了。

他们两个默默地互相拍了拍了肩膀，说了对不起。

就因为足球而吵架，也因为足球而和好。足球的力量。

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前天我去看了足球，哇，太精彩了！球员们都紧张地在比赛。你知道为什么妈妈要带我去看这场比赛么？因为妈妈想看她自己喜欢的人，可是他有事情没有来。不过，妈妈想让我学到一点踢球的本事，所以还是带我去了。可惜，我只看到了上半场结束，我就回家了,高中作文。回到家还赶上看了一点下半场。妈妈就让我听着音乐睡觉了。

我看的比赛是上海老克拉队对战西班牙皇家马德里元老队。爸爸帮我带着我的望远镜，让我看得很清楚。我是为上海老克拉队加油的，不过最后还是皇马元老队赢了。最后，我就说一下我去看球的心情吧。我很平静，一点都不紧张。就是皇马元老队进球的时候，我还是有点紧张。

下次我还要去现场看球！

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